頭皮屑多是什麼原因引起的

頭皮屑過多讓很多人比較的尷尬困擾， 特別是在公共場合的時候， 所以要瞭解引起頭皮屑過多的原因， ， 比如常見的頭皮出油， 或者是精神緊張焦慮以及睡眠不足等， 都可能會引起頭皮屑過多。

1頭皮出油多

導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。 這是一種人體皮膚上的正常寄生菌， 以皮脂為食， 過度增殖時可以導致頭皮屑， 所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

2精神緊張焦慮

有很多複雜因素參與頭皮屑的形成， 這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。

人體是一個複雜的有機整體， 精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂， 影響頭皮健康。 要緩解焦慮、精神緊張狀態， 可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒， 設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態， 保持心情放鬆。

3睡眠不足

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。 民間有睡“子午覺”的說法， 現在年輕人要儘量避免熬夜， 最好在晚上11點之前睡覺。 充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。

4辛辣飲食、煙酒無度

辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收， 有害物質吸收後又會影響身體代謝。 因此， 要注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。