如何快速祛除體內風邪

風邪屬於中醫中的概念， 因風邪致病的例子比比皆是， 作為普通人可能很難理解風邪的含義， 不過只要我們清楚體內一旦有風邪就要及時祛除， 否則很容易埋下隱患， 對我們的健康造成影響。 去風邪的方法也是很多人比較關心的事情。 那麼， 如何快速祛除體內風邪？下面咱們來看看具體的做法。

1、防風避風

首先要注意防風避風， 提倡室內白天通風， 但夜間一定要關好門窗， 莫讓虛邪賊風侵入。

風邪侵襲頭部的症狀為頭脹、頭痛， 嚴重的還可引起眩暈。 這是內風上犯巔頂， 清陽之氣受阻， 氣血不暢所致。 預防頭風注意不要讓頭部著涼， 洗髮後要及時吹幹。

2、慢脫衣

有人看到春天氣象萬千， 花紅柳綠， 氣溫漸漸回升， 就急著脫去厚重的衣物。 特別是一些男性， 更是要風度不要溫度， 早早穿上了輕薄的春裝。

其實， 這樣的做法， 很容易因寒冷而降低自身抵抗力，

使風邪趁虛而入， 患各種疾病。 正確的做法是別急於減衣物， 稍微捂一下， 待氣溫較為穩定後， 再逐漸卸去冬裝。 所謂“春捂秋凍”即是此意。

3、戶外鍛煉需防風

春季晨練時防止風邪侵襲， 就要注意選擇背風的地方， 比如不要在牆邊、胡同口練， 以防陰風吹;不要太早外出，

最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質運動服並進行熱身活動， 等運動開始後可以酌量減衣;控制運動強度， 不要練到大汗淋漓;如果出汗過多， 可以換上透氣性較好的衣服， 不要穿背心、短褲， 避免皮膚在冷風中暴露太多， 以免打亂體內的熱量均衡， 鍛煉結束後， 要及時擦汗穿衣。

4、飲食防風邪

隨著春天的到來， 人體陽氣也在升發。 保護陽氣對抵禦風邪非常重要。

最易行的保護人體陽氣的辦法是， 在早春， 多進食溫辛類的飲食， 如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。

其中韭菜是最好的補陽食物， 煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干， 包韭菜餃子……非常方便食用。