你所不知道的生活小習慣

無論是睡前刷牙還是便後洗手這些看似很小的習慣， 背後都有你所不知道的問題。 就像你覺得你的習慣真的好麼？你所吃的東西真的乾淨麼？你的個人衛生習慣真的已經合格了麼？這些問題背後都是隱藏著很多的健康隱患的， 這些問題平時都不會被注意到， 但是現在， 大家可以跟著小編一起去瞭解一下這些事情， 看看這些所謂的健康的習慣真的完全健康麼？

1、睡覺前不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。

43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

2、用清水洗澡

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。 調查顯示， 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液， 而是用水衝衝而已。 專家指出， 洗澡打不打浴液， 最好根據你的出汗情況而定。

3、上廁所後不用肥皂洗手

連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染， 如果不用肥皂， 根本無法完全清除細菌。

4、內褲不是每天都換

女性內衣褲一定要勤洗勤換， 但是調查顯示， 52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯•格巴博士指出，

這些資訊讓人看著就覺得觸目驚心， 似乎怎麼都躲不過細菌的侵擾， 所以應該努力的養成比較好的生活習慣， 在生活中多多的注意， 每天堅持做下去， 才能讓自己生活在一個相對健康的環境下， 得到比較好的健康呵護。 尤其是很多問題都是自己應該多多注意的， 對自己養成一個好的習慣很重要， 也是清潔個人的重要方式！