巧用食鹽來養生 失眠咳嗽都不怕

鹽因為它的醫用功效， 在現存最早的中藥著作《神農本草經》中占有一席。 《神農本草經》把鹽列為“中品”， 性味“咸、寒， 入胃、腎、大小腸經。 具有涌吐、清火涼血、解毒之功。 還有補腎， 引火下行， 潤燥祛風， 清熱滲濕之效”。

泡腳加把鹽可助眠、補腎、防感冒。 平日熱水泡腳時， 適當加把鹽， 配合按摩涌泉穴， 養生效果更佳， 有助于補腎、安眠。 鹽的消炎功效是安全有效的。 鹽溶于熱水之后， 借助水的熱力， 能更好地清潔皮膚、去角質， 可做日常腳部清潔， 還能輔助治療腳氣病。 鹽味咸、入腎經， 通過鹽水泡腳亦可發揮一定作用， 并促進血液循環，

有利于心腎。 感冒時可適當提高水溫， 溫度感覺舒適即可， 避免燙傷， 泡至微微發汗。

鹽蒸橙子有助于緩解感冒引起的咳嗽、痰多， 也可用于平日食欲不振、胸腹脹痛。 橙1個， 食鹽1/3勺， 將橙子洗凈， 在鹽水中浸泡一會兒， 切去頂， 將少許鹽均勻撒在橙肉上， 用筷子戳幾下， 便于鹽分滲入， 后裝入碗中， 蓋上切去的橙頂， 上鍋蒸， 水開后再蒸大約10分鐘左右后， 取出去皮， 果肉連同蒸出來的水一起食用。

鹽包熱敷可祛濕、驅寒、止痛。 取粗鹽炒熱， 裝入布袋， 即可自制成熱敷鹽包。 鹽辛溫驅寒， 加熱后藥性更易發揮。 現在市面也有現成的鹽包產品， 使用也很方便。 在鹽包表面灑少許水， 用微波爐加熱1分鐘后， 溫度達到50℃~60℃， 即可使用。 鹽包熱敷，

可用于：熱敷足心， 溫寒祛濕， 可用做日常保健。 熱敷風濕、痛風等關節疼痛處， 可緩解疼痛。 熱敷腋窩， 此處有不少保健穴位， 可起到強健心肺的保健作用。 熱敷小腹， 可緩解老人尿不出。 老人尿不出時下腹疼痛難受， 熱敷可松弛肌肉， 減少尿流阻力， 讓排尿順暢， 痛苦減輕。

鹽包加點料， 效果更好。 加入少量小茴香治胃痛效果好。 趁熱敷在胃部和背部， 可松弛胃部痙攣部位， 令人舒暢， 起到通順胃氣、消解胃病的效果。 敷肚臍， 可調補身體陰陽， 尤其適用于肝腎陰虛的男性， 比如腰酸脅痛、眩暈、耳鳴、遺精。 加入適量干艾草緩解痛經。 痛經時外敷， 可溫通經脈， 驅寒止痛。 亦可用于肩頸、關節勞累、酸脹不適等。 　(廣東省中醫院主任醫師胡世云)