中醫穴位減肥敲打幾個穴位可輕鬆瘦腿

你現在不知道怎麼可以讓你得到美麗的雙腿， 那麼我們現在就是可以告訴你應該怎麼進行努力呀!韓國運動專家說， 經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。 對一個成年人來說， 他在中等強度的有氧運動後， 腿會比平時長一點， 這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。 位於大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡， 運動後敲打膽經5分鐘， 不光能幫你拉伸腿長， 還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出， 讓你擁有一雙更修長的美腿。

想敲打膽經4大穴位， 先找到穴位準確位置

【環跳穴】

環跳穴（GB30）是足少陽膽經的經穴， 穴近髖關節。 故又稱髖骨、環穀、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。 穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”， 跳躍；穴在臀部。 主下肢動作， 指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。 足跟可觸及此穴， 故名。 同時經此穴治療可使下肢疾病好轉， 做環曲跳躍運動。 站直繃緊臀部，

臀部最凹的地方再往肌肉裡一二寸深的位置就是環跳穴。

【風市穴】

風市穴（Fēng shì GB31）為足少陽膽經的腧穴， 位於下肢的大腿外側部。 常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病， 為治療風邪的要穴。 風， 風氣也。 市， 集市也。 該穴名意指膽經經氣在此散熱冷縮後化為水濕風氣。

本穴物質為環跳穴傳來的天部涼濕水氣， 至本穴後， 涼濕水氣進一步散熱縮合而變為天部的水濕雲氣， 水濕雲氣由本穴的天部層次橫向向外傳輸， 本穴如同風氣的集散之的， 故名。 站直， 兩手自然下垂， 中指尖正對大腿外側處就是風市穴。

【中瀆穴】

在大腿外側重點， 膝蓋為你關上5寸， 即為中瀆穴。 股外側肌中；有旋股外側動、靜脈肌支；布有股外側皮神經，

主治下肢痿痹、麻木及半身不遂。

【膝陽關穴】

膝陽關。 膝， 指本穴所在為膝部。 陽， 陽氣也。 關， 關卡也。 該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。

本穴物質為中瀆穴傳來的地部經水， 至本穴後， 經水向膝之下部飛落而下， 飛落而下的經水飛濺出大量的水濕之氣並充盛于穴周內外， 致使膝以下膽經各穴生髮的陽氣上行至此時受到格阻， 膽經下部經脈的陽氣至此後不得上行， 故名。 正坐屈膝時， 在膝蓋外側有一個凹陷點， 就是膝陽關穴。

膽經敲打方法很簡單。 運動後大腿外側4個穴位點用力敲打， 毎敲打4下算1次， 每次敲左右大腿穴位50次。 大腿肌肉和脂肪很厚， 因此必須用力， 而且以每秒2下的節奏敲， 有效刺激穴位。