產後補血吃什麼 7種食物

金針菜：金針菜含鐵量量很大， 另外， 它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。

龍眼肉：是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物， 適合產後媽咪食用。

鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就含鐵豐富， 鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

髮菜：發菜色黑似發， 質地較發粗而滑， 內含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑。 婦女產後可用髮菜煮湯做菜， 作為補血之用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素--胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以把胡蘿蔔煮湯，

麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富， 是一種值得提倡的美味食品。

菠菜　：菠菜是有名的補血食物。