不當減肥會帶來6個健康煩惱

飲食不當、生活條件好轉等原因， 肥胖的人群越來越多。 減肥也成了不少人的目標之一， 但是減肥也要講究健康減肥， 否則只會給身體帶來危害。 有些人為了減肥， 不惜節食、只吃素或者是吃藥， 這樣做的結果， 讓身體的健康處於危險之中。

下面就來介紹一下， 如果不當減肥的話， 會給身體帶來的煩惱。

1、只吃素不吃葷容易脫髮

對身體來說， 蛋白質、鋅鐵銅等微量元素是不可缺少的。 而嚴格只吃素食減肥人， 在食物的選擇上就是蔬菜、水果、少量麵粉類的食物， 蛋白質以及微量元素攝取不夠的話， 就會導致頭髮因為缺少營養而脫落。

2、減肥速度快容易膽結石

快速減肥的人為什麼會容易患上膽結石呢?跟熱量的突然減少有很大的關係。 熱量突然間減少， 在組織中的含量則是激增， 膽汁因此變得濃度高而濃稠， 結晶、析出就會沉澱， 從而變弱， 不能夠及時排掉，

3、減肥太多容易記憶衰退

節食減肥的女性， 在記憶力方面會有不同程度的下， 節食時間長以及減重多的女性， 記憶力衰退損失最大。 所以， 為了保護自己的大腦功能， 在減肥的時候更要慎重。

4、青春期減肥容易閉經

處於青春期的時候， 正是身體發育的時候， 對於青春期的女性來說， 需要積累一定的脂肪， 初潮才會到來， 並且保持一月一次的規律。 如果盲目減肥的話， 身體的脂肪減少， 會導致初潮一直不來， 已經來了初潮的人， 也容易出現月經絮亂， 甚至是閉經。

5、熱量低的食譜容易猝死

減少食物的攝入、減少熱量的攝入， 是最常見的減肥之一， 並且堅持了確實能起到效果。 但是一定要適度， 每天所攝入的總熱量不能少於600卡。 為何呢?這是因為， 如果熱量的攝取少於600卡的話， 會危害到心臟， 嚴重的話， 有可能導致猝死的出現。 熱量攝取太少， 會導致心律的改變， 會出現跟餓死的人相同的心臟病變， 因此要注意。

6、備孕期減肥容易不孕

如果打算要寶寶的話， 身體也是需要一定的脂肪。 女性在懷孕之前身體的脂肪量， 需要達到22%， 才能更好的受孕， 要達到28%以上的脂肪， 才能滿足懷胎10月以及哺乳期的前三個月。

不讓自己的身體過於肥胖， 是件好事， 但是在減肥的同時， 也要講究健康方法，

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