男人健康補腎必吃的十種食物

補腎的食物有哪些？人們常說腎虛腎虧， 這是怎麼回事， 為何會出現這種情況， 和男性飲食有關係嗎， 男人為了自己的身體要有良好的生活習慣，

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。

4、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。

5、山藥：

其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

9、花生：

深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。

10、黃鱔：

入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

補腎的食物有花生， 黃鱔， 藕， 百何， 白扁豆， 苦瓜， 栗子，