預防女性痛經的五個妙招

(1)月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。 多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。

(2)保持身體健康， 就要遵守一定的法度， 適應自然環境的變化， 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排， 方不至生病。 婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，

(3)婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期五個時期， 抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期， 無論是個人衛生， 還是飲食起居、情志調養、勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施。

(4)鍛煉身體， 增強體質， 能減少和防止疾病發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病，

(5)積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術以及婦科檢查等， 均應在月經乾淨後3～7天內進行， 這樣可防止細菌上行感染。 再則在行剖宮產、子宮切開術時， 縫合肌層， 縫線不要穿過子宮內膜， 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科疾病， 要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。