女人氣血不足有3大表現 發現了要盡早補氣血 熱門文章排行榜 >>2020-01-20 09:41來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

對于女人來說， 氣血不足問題很常見， 如果不盡早調理的話， 健康可是會受影響的， 所以說， 日常要做好調理氣血的措施。 所以說， 女人們應該要了解一些氣血不足的表現， 一旦發現異常， 就要盡早開始做調理， 一點都馬虎不得， 不然拖的越久， 對身體越是有害處。

女人氣血不足有3大表現

1、特別怕冷

這是一種嚴重的氣血不足的表現， 祖國醫學強調， 精能生血， 而血能生精， 氣血不足的人， 往往腎精不足。 而且腎中精氣， 對身體各大器官組織具有推動、溫煦的作用。 一旦不足， 則很容易感到身體發冷。 所以說， 當女人們變得特別怕冷的時候， 就要改善補腎， 從而改善氣血不足的問題。

2、肌膚發黃

氣血對人體肌膚具有十分重要的營養和滋潤作用， 當然人體氣血不足的時候， 肌膚就會變得暗沉發黃， 或者說發青。 相反， 氣血充足的女人們， 則會顯得皮膚白里透紅，

而且還非常有光澤。

其中， 出現這種情況多半受情志因素的影響， 因為女人們心思細膩， 很容易導致肝郁。 而各大器官聯系密切， 若是肝郁久久不治的話， 很容易克脾進而導致脾虛。 脾虛嚴重的話， 也可能導致女人們面色萎黃。

3、更容易累

女人們每天都要工作，

而且還要照顧家庭， 所承受的疲累， 絕對不會少于男人。 而且工作和家庭都需要女人們去操心， 很容易思慮過度， 中醫認為， 勞心勞力很容易損傷脾氣， 而且脾臟可是氣血生化的源頭， 一旦脾臟受傷， 生出的氣血自然就少， 從而造成氣血不足的情況。

同時， 脾臟主四肢， 若是因為脾氣虛造成氣血不足的話， 很容易導致肌肉軟弱無力， 而且脾臟具有運化營養滋養四肢的功能， 若是脾臟受傷， 營養也就無法布散到四肢， 從而導致四肢沒有足夠的營養的支撐， 從而出現倦怠、乏力的表現。 讓女人們更容易疲勞， 總是感到非常的累。

女人補氣血要怎么做

1、調整情志

女人們天生多愁善感， 情緒波動往往比較大， 請記住過度的情志變化， 會影響臟腑的功能、氣血的運行。 所以說， 女人們在生活中要學會調整情志， 也就是要懂得放下、學會舍得， 遇到煩惱的事情不要自己悶著頭去解決， 甚至鉆進死胡同也不懂找他人傾訴。

日常養成多溝通的習慣， 讓家人好友理解自己， 而不是自己一味悶頭苦想。

當自己感到難受的時候， 如果通過傾訴無法排解的話， 可以考慮外出走一走， 旅游一番， 看看祖國的大好河山。

2、規律飲食

如今生活節奏很快， 很多女人吃飯都沒有規律， 總是什么時候不忙了才開始吃飯， 而且吃東西不僅沒有節制， 而且也沒有進行選擇。 總是吃過冷的食物， 這樣做很容易導致脾胃虛弱， 進而出現氣血不足。 所以說， 日常的時候， 要規律飲食， 按時吃飯， 進食的食物要健康。

建議晚餐不要吃太多， 而且飲食葷素要合理搭配， 其中， 綠葉蔬菜、瘦肉、豆制品、奶類等容易消化吸收的食物要多吃一些。 還有紅色食物， 比如說紅棗、紅豆、枸杞等要多吃， 它們也是補血一級棒的食物。

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