《來自星星的你》全智賢減肥方法 輕鬆打造S曲線

每天早餐喝鮮果汁

根據韓國媒體方面透露， 全智賢的減肥秘笈主要是控制飲食和運動， 其中一個就是用蔬果汁來做為早餐。

全智賢的三餐飲食一直都不會去碰甜味、鹹味、辣味的食物， 避免吃進多餘的糖份、鈉含量， 還有比較刺激的調味料， 這樣飲食原則也可以讓肌膚維持年輕狀態， 延緩衰老的速度。

左手吃飯控制食欲

全智賢一般是用右手， 但是她聽說左手吃飯可以很好的控制食欲和減輕體重， 所以她慢慢的習慣用左手吃飯。 韓國醫界有研究表明， 習慣用右手的人在吃飯時要是換用左手拿筷子， 會產生減重作用。 接受實驗的人在改用左手吃飯後， 不但體重減輕， 而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

維持做有氧運動

全智賢不管多忙碌， 都會堅持每週一、三、五跑步， 每週二、四、六進行其他運動鍛煉。 有氧運動不同於無氧運動， 有氧運動的強度都會較低、時間會變長， 可以提升心肺功能。 所以， 如果想要加快瘦身速度， 建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上， 一周累積150分鐘以上， 就會慢慢消耗掉身上多餘的脂肪。