瘦肚子有什麼好方法

現在眼看著馬上就要過夏天了， 我身上的肉經過一個冬天的洗禮已經長得特別的豐厚了， 尤其是肚子上的一圈肉， 簡直已經有點慘不忍睹了， 坐下來就是一圈一圈的肉啊， 真的好難看的， 你說到了夏天， 衣服穿得少了， 這身上的肉估計是怎麼藏也藏不住的， 想知道有什麼好的方法可以又快又好的減去我肚子上的這麼多的肥肉， 讓我到了夏天的時候看起來不會那麼的臃腫， 肚子圓， 這樣不減， 我真擔心別人還以為我懷孕了。

教你瘦腹減肥操， 簡單屈伸動作是減肚子最有效的方法， 讓你輕鬆擁有平坦小腹。

1.身體仰臥在地面上， 將你的雙腳分開與髖同寬， 吸氣， 彎曲你的雙腳膝蓋成90度， 將你的腳後跟蹬出去， 吸氣將你的雙手指間繃直， 掌心放在雙腿膝蓋上方， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右。

2.將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，

3.將你的雙手彎曲手肘支撐在身體後面， 手肘儘量呈直角。 雙腳併攏繃直， 吸氣， 將你的雙腳抬起， 彎曲雙腿膝蓋呈直角， 將你的小腿平行於地面。 動作堅持10個呼吸， 然後將你的雙腳微微放下， 動作再堅持10個呼吸左右。

4.長腿坐在墊子上， 雙手撐在身體兩天側， 雙腳併攏微微彎曲膝蓋， 雙腳腳後跟貼在地面上， 吸氣， 雙手臂伸直將你的上半身撐起來， 雙腳膝蓋向後伸直， 動作堅持10個呼吸左右。

5.身體仰臥在地面上， 雙手放在身體兩側， 掌心貼地， 將你的右腳貼在左腳上方， 吸氣， 抬起雙腳和地面形成60度角，

6.俯臥在地面上， 雙手交握， 彎曲雙手手肘支撐在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 勾起雙腳腳尖， 身體儘量平行於地面。 吸氣， 向上抬起你的腰部和臀部， 雙腳慢慢向前踩， 直到身體形成一個倒V的形狀。

相對於其它部位肚子屬於比較好減的一個位置， 你每天在家裡可以按照我上面介紹的幾個方法， 幾個動作， 試著照著做一下， 還有就是還是要適當的控制一下飲食， 晚上睡覺之前的幾個小時就不要吃東西了， 堅持做做我上面介紹的幾個動作， 時間久了， 就可以看出效果了， 減肚子沒有什麼又快又好的方法， 不要吃太多， 多活動身體才是最好的。