減肥誤區or常識小妙招 四個好方法快速有效燃脂

減肥常識和誤區一

膳食纖維清腸

很多人會關注到排便這個方面， 因為如果你不能正常的排便， 是無法瘦下來的， 清腸通便是減肥人士一定要注意的一個問題，

減肥常識和誤區二

及時補充水分

很多人都不太注重水分的攝入， 這是錯誤的認知， 人體是需要大量的水分來保持新陳代謝的， 每天八杯500ml的水是一定要喝的， 不要說得到口乾舌燥的時候再去喝， 如果體內水分不足的話， 腸道的毒素又會開始堆積在一起， 形成大家都討厭的宿便， 讓你小腹脹大又臃腫。

減肥常識和誤區三

蜂蜜可以清腸

一般人都會覺得說蜂蜜是甜食是不可能幫助減肥的， 這又是一個錯誤的認知， 蜂蜜中的糖分並不是普通意義上的糖， 總的來說是完全不可能發胖的， 就算你一天只吃蜂蜜， 也只能讓你瘦瘦瘦， 絕對不可能讓你增加一絲一毫的脂肪， 平時喝水的話也可以加入點蜂蜜， 這樣不容易讓你感覺到嘴巴沒有味道。

減肥常識和誤區四

加強運動

運動雖然不是減肥的唯一途徑， 但是卻是最佳也最能保持體形的減肥方法了， 不運動想要瘦下來也是比較困難的， 適當的搭配一些運動可以讓你瘦的更加的迅速， 而且瘦下來後的體形也會非常的完美。

推薦一些小運動：慢跑、瑜伽、游泳、快走、減肥操。