奇！睡高枕頭＝低頭工作八小時

 

90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態， 但人們必須排除生活和工作中的誘因， 才能徹底遠離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術治療
頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位元都會引起頸椎病，

除了頸部酸痛的症狀以外， 不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等， 可是， 也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀， 卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住， 無法動彈。
儘管許多人受到頸椎病的長期困擾， 把頸椎病根據症狀歸類， 解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫， 使頸椎恢復到原本生理解剖結構， 再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因， 90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治癒。
預防頸椎病多做對抗性活動
對於輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說， 對抗性活動就是最好的選擇。 簡單來說， 對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”， 抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。 比如， 經常伏案工作的人， 可以稍微把電腦顯示器墊高一些， 使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。 不過， 對經常使用電腦的人來說， 電腦顯示器的高度還是以與自己視線水準為宜。 另外， 羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。 嚴重頸椎關節錯位， 尤其是壓迫到脊髓的患者， 不適合進行以上的對抗性活動， 以免進一步加重錯位情況， 甚至導致截癱。
“高枕無憂”是誤區
俗話說“高枕無憂”， 其實， 過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。 過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。 不僅如此， 對習慣平躺或習慣側躺的人來說， 枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭， 相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態， 這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：如果白天伏案工作8小時， 晚上再‘低頭’睡覺8小時， 就等於一天中有16小時都在低頭‘工作’， 很容易引起頸椎病。