酸奶雖好切勿誤入誤區

比起牛奶， 相信酸酸甜甜的酸奶更能受到各位漂亮MM們的青睞。 不信， 問問你周圍的女性， 當然也包括你自己， 看看女性中喜歡喝酸奶的多還是喝牛奶的多。 相信答案很明顯。 女性基本上都是味覺動物， 太過于純正的牛奶除了健康的考量之外， 味道也只有醇香可言， 對各位漂亮的MM沒有更多的吸引力。 但是酸奶就不一樣了， 味覺酸酸甜甜， 似是剪不斷理還亂的青澀初戀， 也像是青澀懵懂但是純潔美好的青春， 除了味覺， 還有如此純凈誘人的魅惑力， 有哪個女人不愛酸奶呢。

當然， 酸奶給予給位美女的除了一場味覺和感覺的盛宴之外，

對身體還有諸多的好處， 健康程度不輸牛奶， 它除了可以補鈣之外， 還可以調理腸胃， 更是女性瘦身的健康好伙伴， 如此的諸多好處總是被人津津樂道。 但是如果誤入酸奶的飲用誤區， 不但不能起到保健作用， 還會影響你的身體健康呢。

下面， 就請大家跟著愛美網小編的腳步， 去看看酸奶有哪些誤區是人們就在日常生活中經常進入的。 只要你了解了這些誤區， 就能夠科學地避免， 從而利用酸奶為你的健康和美麗錦上添花。

誤區一：酸奶等于酸奶飲料 如今， 不僅酸奶的品種琳瑯滿目， 酸奶飲料也層出不窮。 酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵制成的。 而酸奶飲料， 只是飲料的一種，

不是牛奶或酸奶。 二者的營養成分含量差別很大， 酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。

誤區二：喝酸奶越多越健康 喝酸奶應注意適可而止， 否則容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲， 破壞人體內的電解質平衡。 尤其是平時就胃酸過多， 常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對于健康人來說， 每天喝一兩杯， 也就是說一天大約250～500克比較合適。

誤區三：酸奶比牛奶更有營養 事實上從營養價值來說， 兩者差異不是很大。 不過， 酸奶與牛奶相比， 酸奶更易于消化和吸收， 使得它的營養素利用率有所提高。 此外， 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖， 有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶， 影響了對乳糖的消化、吸收和利用，

造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉， 稱為“乳糖不耐受癥”， 此時可以用酸奶來代替牛奶。

如此看來， 酸奶比牛奶的受眾面更加廣泛， 它的受歡迎程度也可見一般。 看完這篇文章之后， 相信對你的健康有幫助。 這樣， 也為你日后飲用酸奶指明了一個正確的方向。