老是落枕是什麼回事 要如何緩解

你是不是有過在睡覺的時候一覺醒來發現脖子好像已經變成別人的了， 而不是自己的。 其實這個是落枕的症狀表現。 那麼你知道為什麼你會落枕嗎？如果你得了落枕要怎麼緩解呢？下面就跟隨小編一起來瞭解瞭解唄。

引發落枕的原因

1、肌肉扭傷

很多時候我們都是因為在睡覺的時候因為錯誤的睡姿方式從而導致我們的頭頸一直處於一個過度偏轉的位置。 然後讓肌肉處於過度緊張的情況。 這樣就會導致氣血的流通不順暢， 導致落枕的症狀。

2、頸部的外傷所致

因為我們的頸部已經有了外傷， 而這些外傷就會因為我們那些不正確的睡姿方式而變得氣血流通變得不順暢， 導致了頸部肌肉變得酸痛。

3、風寒感染

如果我們在睡覺的時候， 讓脖子一直處於一個受涼的狀態， 是很容易導致我們頸部的氣血運行不暢， 從而導致頸部變得非常的僵硬，

4、患有頸椎病的患者

一些本來就患有頸椎病的患者本來就會出現脖子酸痛的症狀， 如果再因為睡姿不當的話， 是會更加容易出現落枕的情況。

5、枕頭高度不對

如果我們的枕頭過高的話就會讓我們頸部的肌肉變得非常的緊繃， 所以枕頭如果過高的話是會導致落枕的。

落枕了要怎麼辦

1、熱敷

你可以把熱水袋或者熱毛巾放在脖子最酸痛的那個地方。 這可以起到止痛的效果， 但是切記不要因為太過熱了而把自己的頸部給燙傷。

2、按摩

你可以用自己的手在自己頸部最痛的那個點然後按摩， 力度最好不要太重， 只要讓頸部最痛的那個地方有酸痛的感覺就好， 然後這樣慢慢的按摩十分鐘左右即可。 但是如果是遇到擁有頸椎病的患者， 最好是不要自己推拿， 因去詢問專業的醫生。

3、外用藥物

因為大家都知道落枕的主要原因其實就是因為我們的脖子肌肉拉傷所導致的， 所以可以用一些可以活絡氣血的藥酒來塗抹那個落枕的地方。

4、改變睡姿

改變自己的睡覺姿勢， 讓自己的肌肉不再處於一個很容易拉傷的位置， 並且把自己的枕頭高度弄到一個適宜的高度， 這樣就可以幫助我們緩解落枕的症狀。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）