保健品需要合理服用
目前， 處於“亞健康狀態”的白領人群已經達到了一定的比例， 這是這部分人群過勞死的重要誘因。 其中， 30至55歲的中青年用營養品的比例相當高， 他們希望通過服用保健品維持健康。
調查表明， 多數白領在食用保健品之前未諮詢過醫生， 而是憑經驗甚至想當然， 這是一種錯誤行為。 保健品只起輔助調節作用， 盲目服用很可能導致健康惡化。
85%的白領盲目購買 筆者曾經在上海某高級寫字樓裡調查過30多名白領人士， 發現85%的人買保健品前不諮詢醫生， 而是“信手拈來”， 看到電視廣告宣傳或者其他人的推薦，
買了就吃， 認為保健品都是有利健康的， 沒有壞處。 這是十分不妥當的。
專家點評：白領人群常常處於“亞健康狀態”， 他們希望通過服用保健品維持健康， 但過分依賴和相信保健品， 效果適得其反。
保健品不能治病， 只能起到預防和調節機體亞健康狀態的作用， 保健品和藥品的功效也不可混為一談。
人體對營養素的需求都有一個最高承受值， 一旦過量， 就會導致總體比例的失衡。 人體不一樣， 保健品的作用也不一樣。
有的保健品對一些人有作用， 但對另外一些人就不起作用。 所以每個人在購買保健品的時候， 一定要諮詢醫生或者營養師， 不要盲目購買， 以免弄巧成拙。
不是吃得越多越好 請看小強在博客中得意洋洋寫下的一段保健心得——我是廣州某IT公司的程式設計員，
由於久坐室內， 日曬少， 所以我在飲食中非常注意補充“日光維生素”——維生素D。 維生素D有助於鈣的吸收、儲存和利用。
維生素D在食物中的含量並不多， 蛋黃、魚子醬以及牛奶中含有少量的維生素D， 因此， 我經常購買此種類型的保健品。 還有， 由於工作性質等原因， 我很容易出現大腦疲勞。
那些説明改善記憶的產品我也購買， 比如維生素B、維生素C、維生素E， 它們可使腦功能敏銳， 預防腦疲勞;還有就是補足鈣質， 鈣能保證大腦長時間工作而不易疲勞。
粗略一看， 也許認為小強說得很有道理，
專家點評：保健產品要因人而異。 保健品不能治病， 只能起到預防和調節機體亞健康狀態的作用， 並不是吃得越多越好， 更不能當飯吃。 另外， 不少愛美女性為了減肥不吃飯， 靠吃維生素滿足身體需要， 這是不可取的。
選購保健品的注意要點 首先， 要認清產品包裝上的衛生行政管理部門的批准文號和標識。 保健食品外包裝上印有專門的“保健食品標識”和“保健食品批准文號”。
其外包裝上標明的保健食品名稱、保健作用、功效成分、適用人群和保健食品批准文號應與《保健食品批准證書》所標明的內容相一致。
其次， 要仔細參看產品包裝上的說明書，
消費者在購買時一定要注意分辨， 看是否適合自己的症狀或者身體情況。
第三， 注意產品的禁忌。 保健食品的批准證書上注明了一些不適宜人群或禁忌， 並要求企業標注在產品包裝的說明書上。
消費者在選用這類保健食品時要注意是否適合自己。 有些保健品對某些人不但不會起到保健作用， 反而適得其反。
第四， 注意使用週期。 保健食品不宜使用時間過長， 而且要注意觀察服用效果。
最後， 消費者一定要到正規的商場、超市、保健食品專賣店、藥店等具有合法營業證照的單位購買， 並妥善保存發票，
