如何增加記憶力的方法有哪些

現在無論是正在上學的孩子， 還是上班的成年人， 因為生活的需要， 都需要記住很多的東西， 這對於有些記憶力不好的朋友來說， 是非常痛苦的， 別人很簡單就能記住的事情， 自己卻需要不斷的去記憶， 而且花費更多的時間， 效果卻並不理想， 所以今天就給大家介紹下如何增加記憶力的方法有哪些。

提高記憶訓練方法

最新的科學研究表明， 人是通過海馬體來記憶的， 通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性， 就可以從根本上增強記憶力

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)

2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習觸覺)

3、戴著耳機上下樓梯

4、大聲朗讀， 與瘋狂英語的做法類似

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走(在閒置時間允許的情況下， 記著不要去偏僻的地方， 畢竟安全還是第一位的)

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時(睡覺時間不能晚於23點， 這是有科學依據的， 考慮到身體機能、器官排毒等原因)

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅遊

2、不是重要的事情， 如買衣服、鞋子等， 交由直覺來決定

3、沒事練習一下一隻手畫圈， 一隻手畫方塊， 待到熟練的時候可以給自己增加些難度， 比如一隻手畫方塊， 一隻手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃， 決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術， 如果覺得難可以學習一下手指方面的運動， 主要是練習手指靈活性

六、激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語(主要是心理暗示作用)

3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來， 放在隨時都能翻到的地方

如何增加記憶力的方法有哪些呢?在上面的文章中已經給大家介紹的非常詳細了， 其實， 記憶力完全可以通過一系列的訓練達到增強的效果的， 而且我們要知道， 大腦是你不常用的話， 就會變得不夠靈活的， 所以一定要在平常的日常生活中， 經常性的多去思考。