秋季保健藥膳大全
女性是天生愛美的動物， 但是愛美就要從裡到外進行藥膳調養、散發美麗。 秋季女性更應注重在天天飲食營養。 如何調養呢?小編， 今天推薦全面滿足女人需求的藥膳食譜法。
食療已經成為了當下流行的飲食習慣。 小病食補更是健康的選擇。 女人面對各種各樣的女性病更應如此。 不同的女性在不同的季節需要不同的補給， 以下有所解釋和介紹。
想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中的蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的豐胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E，
想改善睡眠品質、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯
做法：老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水， 把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。
想去濕降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龜
主料：烏龜500克
輔料：土茯苓30克
調料：鹽2克
做法：
1、將烏龜去頭、甲， 洗淨， 切塊。
2、土茯苓入沙鍋內， 加水適量煎煮取汁， 至汁濃時停火， 去渣留汁。
3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋， 加水少許， 共燉至龜肉爛熟時停火即可。
這道湯清熱解毒、健脾胃， 假如你小便赤黃， 那就喝這道湯吧。 土茯苓的味道比較重，
想緩解工作壓力的女性——西洋參甲魚
材料：甲魚300克， 西洋參25克， 紅棗10枚， 薑2片， 鹽少許
做法：
1、甲魚去頭和內臟， 放入沸水中焯2分鐘， 撈起斬大塊待用;西洋參切片， 紅棗去核， 薑切片。
2、瓦煲內注入適量清水， 放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片， 以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。
西洋參有滋陰補氣、甯神益智、清熱生津之功， 甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃， 適用于治療氣陰兩虛性貧血等症狀。
比起人參來， 西洋參由於品性溫和， 適合更多的人進補之用， 而且四季皆宜， 而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。 這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，
想治療肺熱、咳嗽多痰的女性——蟲草煲水鴨
原料：水鴨1只約900g， 蟲草、青菜心、精鹽、味精、薑、蔥、高湯、紹酒各適量
做法：
1、將鴨宰殺、退毛， 從腹部開膛， 取出內臟， 洗淨備用。
2、青菜心焯水;蟲草漲發好， 洗淨， 放入鴨腹中， 用牙籤封好口。
3、沙鍋上火， 放入鴨、薑、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸， 撇去浮沫， 移小火燉制約4小時， 待鴨爛入味後放入青菜心略煮， 用精鹽、味精調味即成。
這道湯的主要作用是補肺益腎、止血化痰， 但中醫講究鴨肉屬涼性， 所以更加適合夏季食用。 但要注意， 脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用， 以免適得其反。
美麗女人秋季美容保健藥膳
美顏補血粥
[ 原料 ] 當歸 10 克 ， 川芎 3 克 ， 黃耆 5 克， 紅花 5 克 ， 雞湯 1000 毫升， 粳米 100 克 。
[ 制法 ] 將前 3 味用米酒洗後， 切成薄片， 與紅花共入布袋， 加入雞湯和清水， 煎出藥汁， 去布袋後， 入粳米， 用旺火燒開， 文火熬煮成粥。
[ 用法 ] 每日 1 劑， 分次食用。
[ 功效 ] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[ 主治 ] 適用於血虛所致的面色蒼白者， 並可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
[ 按語 ] 孕婦及月經量多者不宜用。
輕身粥
【配方和服法】
人蔘粉 1 克 ， 黃耆 12 克 ， 山茱萸 4 克 ， 茯苓 4 克 ， 生薑 12 克 ， 大米 50 克 。 大米洗淨， 放入鍋中， 加適量水， 把除人蔘粉以外的其他藥物洗淨放入紗布袋內， 放入鍋中， 先大火燒開， 再改小火慢慢熬熟， 加入人蔘粉， 取出中藥袋， 即可。
【功效】本方中人蔘性味甘微苦溫， 有大補元氣， 補脾益肺， 生津安神之功。
實驗證明， 本藥具有雙向性作用， 既能閉塞皮膚分泌孔， 抑制發汗而止， 也能擴張全身末梢血管， 改善皮膚血液迴圈而發汗。 此外， 他還能增強機體抗病能力， 增強機體非特異性免疫功能。 山茱萸性胃酸澀微溫， 可補益肝腎， 收斂固澀， 且 山茱萸能抑制食欲， 故常服能輕身減肥健身。 茯苓性味甘淡平， 有利水滲濕， 健脾安神之功。
總結：女性身體特別想要呵護， 不同的身體體質對健康的追求也是不同。 推薦的女性藥膳食譜， 可以滿足你各類的藥膳養生需要哦。
