孕婦吃酸食有三大好處 能夠增強免疫力 熱門文章排行榜 >>2018-12-07 10:47來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

孕婦吃酸食有哪些好處？

好處一、能夠增強免疫力

在孕期孕婦多吃一些酸是可以增強孕婦的免疫力， 因為大部分酸食都含有豐富的維生素c， 維生素c能夠促進孕婦對鐵質的吸收利用， 並且能夠促進胎兒的健康發育， 可以促進胎兒心血管以及結締組織還有造血系統的健全。 很多水果都是富含維生素c的， 而且都呈酸性， 比如柑橘等。

好處二、抑制胃酸分泌

因為懷孕之後， 胎盤就會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素， 絨毛膜促性腺激素這種物質有抑制胃分泌的功效， 就會進一步影響到消化系統的吸收能力。 所以大部分孕婦喜歡吃一些酸食， 這樣既可以提高食欲， 而且能夠抑制胃酸分泌， 可以增強消化功能， 還能夠緩解孕期噁心嘔吐的症狀。

好處三、增強營養需求

孕婦吃酸食能夠滿足孕婦自身的營養需求， 而且可以滿足胎兒的營養需求，

酸性物質可以幫助鈣質溶解度的提高， 利於人體吸收利用， 能夠促進胎兒骨骼的發育和形成。 因為胎兒發育是需要鈣質來滿足的， 缺乏鈣質的話， 有可能會導致身體骨骼發育不全， 出生容易多病。

孕婦不能夠吃哪些酸食呢？

孕婦最好不要吃山楂，

因為山楂對子宮有收縮的作用， 會刺激子宮， 出現劇烈的叔叔就會引起胎兒不安， 甚至會出現流產等意外風險。 同時還要注意不能夠吃泡菜和酸菜， 因為這些酸性食物幾乎不含有任何的營養成分， 但是卻含有對人體有害的致癌物質， 所以孕婦千萬不要吃這樣的酸食。

孕婦飲食注意什麼

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期， 孕婦需要適當增加對脂肪的攝入， 但如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為， 蛋白質供應不足，

易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳計分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是， 孕期長期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，

也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出生後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等， 不利健康地生長發育。 一般說來， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1100毫克， 這並不需要特別補充， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為， 吃鹽量與高血壓率發病有一定關係， 孕婦過度咸食，

容易引發妊娠高血壓綜合征。 為了孕期保健， 專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期， 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品， 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等， 勢必導致陰虛陽亢， 困氣機失調， 氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀， 甚至發生流產或死胎等。 （參考網站：家庭醫生線上） 

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