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夏天吃什麼水果好 盤點夏季養生水果

導讀:夏天吃什麼水果好?夏季天氣天炎熱, 人們的食欲也減弱不少, 很多人每天就只吃水果, 認為吃水果可以減肥、美容什麼的, 四季養生網小編提醒大家, 吃水果也是有講究的, 不是什麼水果在什麼季節都能吃的, 下面小編就來說說, 夏天吃什麼水果好。

夏天吃什麼水果好:

荔枝

荔枝的營養成分豐富, 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。 有生津益血、溫中理氣、降逆等功效, 十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。 但荔枝的食用禁忌很多。 吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈噁心等症狀。

桃子

中醫認為, 桃子味甘、酸、性溫, 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。 可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。 桃子:“補血活血, 生津滌熱, 令人肥健, 好顏色。 ”研究發現, 桃子含有較高的糖分, 有使人肥美及改善皮膚彈性,

使皮膚紅潤等作用。 對於瘦弱者, 常吃桃子有強壯身體, 豐肌美膚作用。 身體瘦弱、陽虛腎虧者, 可用鮮桃數個, 同米煮粥食。 常服有豐肌悅色作用。

西瓜

夏令主要水果之一。 中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中, 滲出的漿汁形成的結晶)入藥。 性味甘, 寒。 入心、胃、膀胱經。 功效解暑除煩, 生津止渴, 利尿降壓。 可用于夏天熱盛, 汗出傷津, 心煩口渴, 小便短少。 對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

甜瓜

又叫香瓜、梨瓜, 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘, 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱, 解煩渴, 利小便, 通大便。 可用於暑熱心煩, 口渴, 小便不利, 大便秘結。


葡萄

葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。 性味酸、甘, 寒, 入肺、腎、脾經。 功效生津止渴, 開胃消食, 補血安胎。 可用於津傷口渴, 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。

蘋果

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等, 還有一種寶貴的果膠成分。 果膠是一種可溶性纖維素, 能促進胃腸蠕動, 調理腸胃, 並和膽固醇結合,

幫助人體排出體外, 達到降低膽固醇的目的。 其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出, 可以稀釋膽汁, 有預防膽結石的效果。

木瓜

木瓜不僅是一種美味的水果, 還有醫療效果。 木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶, 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態, 可溶解高達其本身35倍的瘦肉, 這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。 其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

鳳梨

每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克, 並含有豐富的水分。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素, 因此它能柔軟肉質、消解血塊。

草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀, 今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。

其葉部煮沸後可當做一種收斂劑, 並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。