秋季補腎吃什麼 秋季補腎飲食推薦

我們都知道腎臟是身體重要的器官之一， 因此在秋季到來的時候， 做好補腎的調理是關鍵， 那麼哪些食物和食療偏方能幫助補腎呢？下面為大家介紹秋季補腎飲食推薦，

供大家瞭解。

秋季補腎的食療方推薦

海參粥

海參（切碎）50克， 粳米100克。 將海參泡發， 剖開腹部， 挖去內腸， 刮洗乾淨， 切碎， 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨， 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火煎熬20～30分鐘， 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味， 早晨空腹食用。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱， 精血虧損， 陽萎， 早洩， 遺精， 尿頻， 面色無華， 頭暈耳鳴， 腰膝酸軟， 疲倦乏力。

韭菜炒蝦肉

韭菜150克， 鮮蝦250克， 生薑3片， 精鹽適量。 將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。 先將薑片放入鍋中爆香， 然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜， 略炒後加入適量的精鹽即成。

此菜可每週吃兩次。 此方具有溫中行氣、固精止遭的功效， 尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

炒核桃仁

核桃仁10克， 炒香嚼食。 有補腎溫肺、潤腸通便的作用， 適用於腎虛腰痛腳弱， 或虛寒咳喘及便秘者。

秋季補腎吃什麼食物好

鴨肉

秋季進補食材有哪些， 鴨肉是絕對不能夠落下的一種。 鴨肉是一種非常理想的清補食材。 鴨肉雖好， 不過一定要選擇正確的烹調方法， 最好能夠用小火慢燉， 這樣才能夠將鴨肉之中的營養煮出來。

鴨肉適合那些陰虛體質的人群， 特別是一些出現腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群， 更年期患者也可以服用哦！

甲魚

甲魚具有滋陰涼血的功效， 所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用， 並且還能夠清火， 特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋陰的功效， 所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑， 同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。 在日常生活中， 患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。 秋季補腎食物有哪些， 蛤蜊是一個非常不錯的選擇哦！

牛奶

牛奶具有很好的滋陰補腎的作用， 不僅能夠有效的滋潤肌膚，

同時還能夠滋潤體內的臟腑， 還能夠有效的預防便秘。 中醫方面認為， 日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

枸杞

枸杞也具有滋陰的功效， 特別是哪些由於陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。 除此之外， 日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況， 服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

看了上述的介紹， 相信大家對於秋季補腎吃什麼有了一定的瞭解， 希望大家能合理的安排好飲食， 健康的度過秋季。