養生基礎從生活環境開始！
養生方法極為豐富， 可謂無時無處不在。 古代養生學家以整體觀念為指導思想， 闡明了人與自然環境的密切關係。
古代養生學家把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情當作致病的“內因”， 將風、寒、暑、濕、燥、火六淫當作致病的“外因”， 強調內因起主導作用的同時。 也注重外因的重要作用。
中醫經典古籍《黃帝內經》指出：“人與天地相參也， 與日月相應也。 ”人生活於天地之間、時空之內， 形神機能活動不可避免地受到自然環境和社會環境的影響， 科學養生必須置人於環境之中， 加以重視， 給予考慮。
季節更替、晝夜變化、地域高下、水質土礦、植被綠化、家居擺設，
自然環境
以季節更替為例， 自然界四時氣候變化對人體健康的影響顯而易見。 春溫夏熱， 秋涼冬寒。 均有一定限度， 既不能太過， 也不可不及。 人體若能順應這種變化。 則多健康無病。 但若氣候出現異常變化， 或人體不能隨季節變化而相應調整時， 又每可產生身體不舒， 甚至發生疾病。
這就需要我們依據不同季節特點進行身心的適時調整。 《黃帝內經》就有“四時調神”的專論， 如論中指出：“春三月， 夜臥早起。 廣步於庭， 披髮緩形， 以使志生……此春氣之應， 養生之道也。 ”
意為春季起居養生， 應該晚睡早起。
意為冬季的起居養生最宜早睡晚起， 必待日出後活動， 以免擾動陽氣。 尚需防寒保暖， 護陽固精， 以應冬季閉藏之氣。
居住環境
時至今日， 由於現代工業的飛速發展， 人類的居住環境受到各種有害因素的影響和破壞， 變得不再自然、不再生態。 面臨這樣的居住環境。 養生活動更應做到趨利避害， 對空氣、水質、土壤、植被等的保護， 實際上就是為創造良好的群體養生環境而做貢獻。 保護環境我們每個人能做到的是， 平時生活中注意不隨地丟棄垃圾、不隨地吐痰、不吸煙、不製造雜訊等。
社會環境
社會環境對人體養生的影響更是不言而喻， 和諧的社會環境， 融洽的人際關係， 舒心的工作崗位。 和睦的家庭氛圍， 均有利於人的身心健康。 反之， 則有害身心健康。 這方面的正反面例子不勝枚舉。
