最適合女性喝的4款排毒養顏粥
護膚不僅僅要在敷面膜、擦護膚品那麼簡單， 還要由內而外的護理。 只有內在健康， 膚色才能有所改善， 所以排毒養顏就尤為重要了。 下面小編就教大家幾種排毒養顏粥的做法， 既好吃， 而且還很有營養， 還能維持身體正常的新陳代謝， 幫助皮膚細胞正常更替、調理氣色。
紅棗大麥茶
大麥含有可溶性膳食纖維， 它可以降低血液中膽固醇的含量， 而且能排水利尿， 促進排便。 材料：焯好的大麥三大匙、幹紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗乾淨；將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥；幹紅棗洗淨後用溫水泡軟；幹鍋（無油無水）加熱後下入晾乾的大麥；小火兒不停翻炒30分鐘左右；
炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼；鍋內倒入清水， 點火；加入3大匙左右炒好的大麥；下入泡好的紅棗；蓋蓋煮制， 水開後轉小火8~10分鐘左右關火製作完成。
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素， 能促進消化吸收， 含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 達到潤腸通便的效果。 食用燕麥還能延緩胃的排空， 增加飽腹感， 控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。 葡萄乾用溫水洗乾淨。 燕麥仁與紅糯米放入鍋內， 加水煮開後轉小火。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調節體內新陳代謝， 降低血糖含量。 糙米所含的維生素E還能促進血液迴圈， 多吃能促進排便， 有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許， 雞湯少許。
做法：糙米洗淨， 提前浸泡2小時。 把糙米放入電鍋， 加適量清水煮成糙米飯。 將蒸好的糙米飯用筷子攪松。 黃瓜洗淨， 切成小丁。 平底鍋中加入少許油， 倒入糙米飯翻炒， 再加入少許鹽和雞湯， 黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
綠豆薏米芡實粥
薏米有利水消腫的功效， 能有效改善水腫， 而且還有擴張血管和降低血糖的作用。 薏米所含的蛋白質易消化吸收， 減肥的MM可以多吃。
材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。
做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨， 浸泡1-2個小時。 將綠豆和薏米一起下鍋慢煮， 快熟時放入芡實， 煮開加入白砂糖調味即可。
