二十一天減肥法食譜 制定瘋狂的減肥計畫

小編之所以稱二十一天減肥法為瘋狂的減肥計畫， 那是因為我們可以在21天之內， 消耗體內太多脂肪， 從而達到減肥的目的，

減肥計畫初步描述

在我們這款二十一天減肥方法當中， 總得來說分為三個階段， 依次是：前三、中八、後十。 前三天進行斷食減肥計畫， 中八天實行調理腸胃的蔬菜水果減肥計畫， 最後十天恢復正常飲食。

前三天減肥計畫

前三天是最為艱苦的一天， 除了水什麼也別進食， 喝水的時候也要小口小口的喝， MM們制定這項減肥計畫的時候， 需要很強的意志力， 畢竟什麼都不吃會對身體有一定的影響， 注意力也難以集中， 所以這項21天減肥法有空的時候在實行， 大家千萬不要盲目哦！

中八天減肥食譜

當你挺過了前三天之後， 你的減肥計畫已經成功了一半， 接下來我們可以吃一些蔬菜水果， 來調理一下腸胃了。

減肥食譜推薦：

早餐：蜂蜜+蘋果

中餐：青菜湯+梨子

晚餐：黃瓜+蘋果

後十天減肥計畫和減肥食譜

後十天可以恢復正常的飲食了， 但是注意在飲食的過程中， 還是要吃低熱量的食物， 飯量6、7成飽就適可而止， 睡前5小時之內不能飲食哦！

減肥食譜推薦：

早餐：豆漿+雞蛋+全麥吐司

中餐：清蒸魚+青菜+小碗米飯

晚餐：水果大餐