小滿節氣養生全攻略 注意祛濕防皮膚病
小滿節氣如何養生?進入小滿節氣後, 氣溫開始快速升高, 這時候就要做好防暑降暑措施了, 那麼小滿養生怎麼做呢?小滿節氣養生方法有哪些呢?
飲食養生
飲食方面, 進入小滿後, 氣溫不斷升高, 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫, 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症, 由於小兒消化系統發育尚未健全, 老人臟腑機能逐漸衰退, 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此, 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
另外, 小滿後不但天氣炎熱, 汗出較多, 雨水也較多, 飲食調養宜以清爽清淡的素食為主, 常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物, 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。
起居養生
小滿後氣溫明顯升高, 雨量增多, 但早晚仍會較涼, 氣溫日差仍較大,
情志養生
小滿時風火相煸, 人們也易感到煩躁不安, 此時要調適心情, 注意保持心情舒暢, 胸懷寬廣, 以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。 此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情, 同時也可在清晨參加體育鍛煉, 以散步、慢跑、打太極拳等為宜, 不宜做過於劇烈的運動, 避免大汗淋漓, 傷陰也傷陽。
忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物, 當然也可配合藥膳進行調理,
養生:注意祛濕防皮膚病
小滿節氣正值五月下旬, 氣溫明顯增高, 如果貪涼臥睡很容易引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。 在小滿節氣的養生中, 養生專家特別提出“未病先防”的養生觀點。 所謂“未病先防”, 就是在未病之前,
中醫學認為人體是一個有機的整體, 人與外界環境也是息息相關的, 並提出人類必須掌握自然規律, 順應自然界的變化, 保持體內外環境的協調, 才能達到防病保健的目的。 中醫學還認為疾病的發生關係到正氣與邪氣兩個方面的因素。 邪氣是導致疾病發生的重要條件, 而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據, 但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。 因此, “治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
由於天氣明顯轉熱, 這時候是皮膚病的高發期。
另外, 這個時節也是“風疹”的爆發期。 據悉, “風疹”的病因主要有三點, 一是濕鬱肌膚, 複感風熱或風寒, 與濕相博, 郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;二是由於腸胃積熱, 複感風邪, 內不得疏泄, 外不得透達, 郁於皮毛腠理之間而來;三是與身體素質有關, 吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和, 體濕生熱, 郁於肌膚發為本病。
風疹發作時, 皮膚上會突然出現大小不等的皮疹, 或成塊成片, 或呈丘疹樣, 此起彼伏, 疏密不一, 並伴有皮膚異常瘙癢, 隨氣候冷熱而減輕或加劇。 由於風疹可發生在身體的任何部位, 而且發病迅速, 因此一旦發現身體有不適, 要立即就醫。
要立即就醫。