吃什麼蔬菜能夠美白肌膚
怎麼美白肌膚是女人們一直關注的問題， 可是美白是個大工程， 不輕易能做到。 今天， 小編總結了一些美白的新方法， 小巧又實用，
常吃6種蔬菜幫助皮膚自然美白
1、豌豆
現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。 另外， 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
3、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多， 吃黃瓜有助於化解炎症。
4、白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
5、土豆
土豆有關美白的蔬菜， 還有“雙豆”一說， 雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外， 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚，
美白淡斑的方法
1、如果臉上斑點還不是成塊狀或者片狀， 只是零零星星一點點， 建議mm們使用淡斑貼或者濃度高的淡斑精華， 貼在斑點上， 或把化妝棉剪成一小片沾上淡斑精華敷在斑點上， 這樣可以減少對其他部位肌膚的負擔， 更集中高效地淡化“初生”斑點， 把它們扼殺在源頭。
2、如果你的斑點屬於表淺斑， 例如：雀斑、肝斑、曬斑、老人斑及發炎後的色素沉澱， 由於這些斑點的黑色素大多集中於肌膚表皮， 所以可以借由淡斑保養品的代謝、阻斷、還原等作用將黑色素去除，
3、淡斑精華液應該以指腹在斑點處原地輕拍的方式讓其集中吸收。 還有， 你是否只注重美白淡斑產品， 而忽略充分的防曬， 進一步退兩步的保養方法， 當然只會讓你的保養無效。
