女生身體虛怎麼辦

食補勝過藥補， 這是近百年來醫患共同存在的實踐道理， 食療的滋補應為安全更加有效， 而藥物畢竟對身體是有傷害性的， 比如現在很多女生經常出現的體虛， 體虛， 只要通過中藥來滋補就能恢復的， 還是要看患者處於的體系是什麼狀態， 尋找合適有效的方法進行治療。

(1)氣虛證的食補： 氣虛體質之人， 宜常用補氣健脾的食物。 因脾能益氣， 所以健脾是補氣的主要方法。 根據中醫氣血互生的道理， 又可以補氣為主， 佐以養血。 氣虛常表現為容易疲倦， 動則氣短、多汗自汗、聲音低微、食欲不振、消化不良、臟器下垂、大便溏薄、頭面四肢浮腫、脈弱無力、舌質淡、舌苔白等。 常用補氣食物有糯米、小米、黃米、大麥、黃豆、扁豆、栗子、山藥、大棗、胡蘿蔔、刀豆、蘋果、鳳梨、牛肉、兔肉、羊肚、豬肚、雞肉、黃鱔、鰱魚等。 食物中常結合使用的保健藥物有花粉、蜂王漿、人參、黨參、黃芪、太子參、茯苓、甘草、刺五加等。

(2)血虛證的食補： 血虛者宜食健脾胃、養肝血之物。 血虛常表現面色蒼白， 指甲、口唇、眼瞼缺少血色， 毛髮稀疏脫落， 鬚髮早白， 頭暈、乏力， 婦女月經量少及延期， 脈搏微細。

常用補血類食物有小紅棗、酸棗、胡蘿蔔、松子、荔枝、龍眼肉、紅糖、桑椹子、黑芝麻、瘦豬肉、火腿、豬肝、牛肝、羊肝、甲魚、海參、干貝、鴨肫肝、烏骨雞等。 常結合使用的保健藥物有當歸、何首烏、熟地黃、阿膠等。 常用的藥膳有糖漬紅棗、首烏蜜膏、蜜餞桑椹、當歸羊肉湯、海參木耳羹等。