晚上喝紅糖水減肥
夜間是人體進行修整的最佳時刻。 所以人們常說不能熬夜， 熬夜會傷害身體， 夜間人體的各個器官都開始處於休息的時刻。 所以夜間想要補充一些營養物質是最好的時候， 有很多人會想到在晚上的時候喝一些紅糖水來減肥， 想要減肥一定要用對方法。 下面來看看晚上喝紅糖水減肥嗎？
一、硫酸鎂紅糖水
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。
二、優酪乳紅糖水
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。
材料：優酪乳、紅糖塊。
製作步驟：
1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。
2、等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用， 一天3次。
喝紅糖水的注意事項：
1、喝適量的紅糖水對身體是有好處的， 它能促進血紅細胞的分裂， 使身體內血液的品質得到保證。 但是建議你不要在睡前喝，
2、老人要適當使用紅糖水。 並不是所有的老人都適合吃紅糖， 中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、服藥時， 不宜用紅糖水送服。 我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力， 而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的， 紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物， 如果混在其他藥裡面一起吃的， 可能問題就產生了。
