四大健康惡習讓男人很受傷

貌似強者的男人， 其實是世界上最脆弱的， 看起來不經意的小習慣， 比如喜歡蹲廁時閱讀， 喜歡在餐桌上狼吞虎嚥， 身體有了不適也不去醫院……長此以往， 會讓健康“出軌”， 千萬別掉以輕心！

惡習一、拿夜宴來減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放鬆作用， 泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活， 不是吃得肚皮滾圓， 就是喝得醉醺醺。

導致後果：前列腺對酒十分敏感， 一旦遇到酒精的強烈刺激， 局部毛細血管就迅速擴張、充血， 細胞發生水腫， 導致前列腺炎， 而晚上吃得過多， 營養物質容易滯留在肝臟， 脂肪肝也會指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率；如果已有輕微的前列腺炎， 夜宴中喝白酒絕不能超過一兩， 辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

惡習二：洗澡勤搓皮膚才乾淨

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚， 甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣？

導致後果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢， 且會使皮膚的保護層皮質受損， 很容易導致病菌乘虛而入， 易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準備好男士專用洗面乳， 早或晚使用一次就好；浴室裡別準備搓澡的專用工具，

惡習三：衛生間裡“辦公”

蹲廁時看報是為了消遣， 而為了節省時間， 有些男人還將檔和資料帶進了衛生間， 常常一坐就是很長時間， 儼然像是在“辦公”。

導致後果：直腸靜脈長時間受到擠壓， 很容易誘發痔瘡；且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，

支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果， 如香蕉、柚子、柳丁、大棗， 把廁所裡的書報收拾好， 別讓自己拿起來那麼順手， 最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

惡習四：運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動， 一定要一次練個夠， 再說， 既然花錢租了場地， 那就一定要把時間用足， 熱身能省則省。

導致後果：不是累得幾天不能動彈， 就是扭傷了筋骨， 因為剛開始鍛煉時， 人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態， 一旦用力過猛， 很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招：運動也有規則：熱身不能省， 運動量講究循序漸進， 另外還要注意衣服、鞋子的選擇， 運動後可對肌肉進行適當按摩。