練氣功時出偏怎么辦?

練氣功時出偏怎么辦?及時糾偏才是最關鍵!練氣功的朋友都知道， 練氣功時一旦出偏， 將要忍受常人無法忍受的痛苦， 所以在練氣功過程中出現偏差就要及時糾偏， 糾偏應該找出出偏原因， 生活方面， 包括練功外的一切活動， 諸如工作、家務、勞逸等。

氣功糾偏法：

1.姿勢糾偏。 初練功的人， 問題往往出在姿勢不正確上。 因不能放松， 往往出現頭暈、頭痛、脖子痛、后頸發硬、肩背酸痛等， 這是因為拔背用力， 或聳肩斜背、含胸太過所致。 目脹是由于練功中瞪視。 腰胯疼則由于腰胯不能松， 轉腰時轉胯不轉腰， 轉動時用力不自然。 腹實、腹脹則是吸腹用力， 意念太重， 肛腫、肛熱， 甚或大便干燥， 是提肛用力而不是意到而止。 膝酸是由于蹲時過久， 或曲膝彎度較大。 腳后跟痛， 往往是行式重心放在腳跟上了。 站時應前移后返， 重心由前傳至后， 又由后傳向前， 使兩腳平均，

腳掌前后平均負擔重量。

手勢擺動應一上一下， 分清陰陽虛實， 手掌內面應向身體， 否則向外易致腹瀉、氣虛;手掌若向后劃腰回手則使腰痛;手指指向胸部則會出現氣憋;指向頸面部， 則容易頭暈、惡心、面腫。

練功后立即長跑， 容易氣憋、吊腰、松腿， 硬動作容易岔氣或有其他不舒適感， 造成結氣。 姿勢出偏主要在于糾正姿勢， 關鍵要求站立得平、正、中、直、放松;其次要按功法的要求復查、糾正。

2.呼吸糾偏。 呼吸出偏， 往往在于起式中的三噓息法， 未按功法操作。 應查是否在松靜的基礎上， 下蹲長噓， 噓時可留有余地?常常見到因下蹲幅度大而腿痛;噓氣過長恨不能一下將氣噓凈， 而出現氣憋;吸氣過猛， 不等噓后稍停， 舌舔上牙齦后，

即很快吸氣， 結果是吸不進， 吸后感到氣憋、胸悶、腹脹。 噓、吸時要柔、細、勻、長， 吸后起立時不憋氣， 應適當做自然呼吸。 在糾偏中可以運用吹息強肺法。

3.意念糾偏。 意念導引所以采用數數方法， 是為用簡單的一念代替萬念。 因為練功初步階段要求絕對靜是不可能的， 初學者還是以單純的意守為好。 在練功后， 可以改守外景。 守外景， 要恪守下列原則：

守靜不守動。 例如， 高血壓患者可以守靜謐的湖水， 但不能守起伏的波浪;守近不守遠， 人在北京天壇， 卻去守黃山之松。 如有事急于收功， 意念不易收回， 容易造成精神恍惚不寧。 從病來講， 高血壓(包括其他高指標， 如轉(西安)酶高等)的病人守低不守高， 低血壓(包括其他低指標， 如血色素低等)的病人應守高不守低。

肺病宜守白色輕靈之物， 肝病宜守青色生發之物。 心病宜守紅色安祥之物。 腎病宜守紫色堅實之物。 脾胃病宜守黃色開展之物。 選外景禁忌選人物， 禁忌想工作， 禁忌由此及彼、連綿不絕， 禁忌想邪淫之事。

意念導引出偏。 還有一種守字句造成的， 如“胸口舒暢氣血通”， 這句話是個好的信息。 應該問題不大， 但由于這句話涵義中動態大， 陽平上升音又多， 再加上求愈意念過重， 往往感到頭暈腦熱、胸悶腿軟， 可作二田開合式， 調伏陽盛， 以求糾正。

4.驚功。 在練功中受驚， 絕對不許睜眼。 因為一睜開眼睛使受驚之氣更無所歸， 氣滯在那里就易出毛病， 偏也不好糾。 倘能若無其事地繼續練功， 而且閉目不理， 雖然受了驚，

亂了氣， 但可以用順經導氣的方法解決， 使氣歸經脈， 精神即可恢復。 同時做二田開合， 二田， 即印堂穴和氣海穴， 作升式時， 雙手上提至下腮時吸氣， 這樣做四個或八個二田開合即能解決。 小棍功， 可以通經活絡， 疏通氣血， 也是一套完美的糾偏功。 有部分出偏， 由于補瀉不當， 小棍功也很有效。

5.控制。 自發動功， 動起來后收不了功， 往往一動2～3個小時， 甚至動一天， 使人疲憊不堪， 這時便應控制。

進行語言誘導， 向動者勸告應該收功休息了。 反復誘導， 使其思想上準備收功， 一般即可收效。

指揮收功：指揮動者左手放在中丹田， 如聽指揮， 其右手也會自動復在左手上。 如果動者不聽指揮， 指揮者可用左手將動者左手按于丹田， 同時用右手猛擊動者命門三拳(扣掌)，

即可使動者收功。 此法帶有強制性。

如果仍然不能收功， 繼續指揮， 使動者右腳內扣， 右腳尖指向左腳跟。 如動者自己無此能力， 指揮者右手拉其左手， 用腳磕其右腳尖向左腳跟處內扣， 即可收功止動。