​什麼姿勢容易開宮口

生寶寶前最重要的步驟就是開宮口， 宮口開的越快越全， 生寶寶的時候就越快， 也能減少些痛。 一般孕婦最常用的方法就是爬樓梯和下蹲， 但是這兩個方法比較耗費體力， 累的時候可以吃一塊巧克力增強體力， 注意盡力而為。 如果身體素質不好的孕婦可以採用其他方法， 做一些簡單的家務活等。

①跪姿

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的， 然後跪在上面。 同時使自己俯撐在附近的一個平面上， 例如床或者座椅。 高度根據個人的身高以及舒適感去調解， 這是姿勢適合臨產早期， 陣痛感不是很明顯的情況下。

②半蹲姿勢

當站得比較累的時候， 可以半蹲， 呈蹲坐的姿勢。 爸爸這時候在後面， 兩手扶著媽媽的手臂， 媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了， 這樣的姿勢， 對胎頭的下降， 很有利哦。 這個動作的前提是， 爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

③趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量， 趴在床上， 來回傾斜你的骨盆， 背部不要拱起。 宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

④擁抱姿勢

覺得宮縮很疼痛時， 可以站著依靠在爸爸的身上， 與爸爸呈擁抱的姿勢。 要保持著放鬆和冷靜的狀態，

⑤朝前坐下

兩條腿分開， 面對椅背坐下， 儘量靠近著椅背， 呈環抱著座椅坐下的的姿勢。 把一個坐墊或枕頭放在椅背上方， 這樣子， 媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。 同時， 這個動作， 使骨盤放寬， 有利於抬頭銜接入盤。

⑥身體向前跪著

兩腿分開跪下， 跪在床上。 媽媽這時候的身體要放鬆向想， 前面放一堆棉被或枕頭， 媽媽身體的二分之一爬在上面， 背部與穿呈平行的狀態， 儘量保持背部的平直。 這個動作能感受到胎兒的重力增加， 宮縮力增強。