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小S瘦身秘訣加食譜 七日狂甩肉變身瘦美人

小S火辣身材瘦身秘訣

頸部以上:每天堅持練習連續發出“啊、喔、咦、嗚、籲”語氣詞, 嘴巴不要太誇張以免令皮膚長細紋, 這樣可以鍛煉面部肌肉瘦臉緊致皮膚。

然後是鍛煉頸部曲線, 站端正後雙手自然下垂, 兩腳與肩同寬, 伸出右手放到頭頂部, 然後頭部慢慢向後仰, 重複此動作十次。

鍛煉腰部:想要讓水桶腰變成小蠻腰就要做如下動作, 站立後雙手自然下垂, 兩腳與肩同寬, 雙手反握舉過頭頂, 雙腳交叉後在前一後, 雙手向右傾的同時臀部向右頂起, 該動作左右交替做十次。

瘦身瑜伽:站立後雙手自然下垂, 兩腳與肩同寬, 然後將雙手伸到胸前合併後再舉過頭頂, 隨即向右彎曲這樣的動作堅持十秒鐘, 再恢復原來的姿勢, 該動作重複十次。

小S瘦身食譜:

小S生產後身材立馬恢復魔鬼身材令人羡慕不已, 這也得歸功於小S的產後瘦身餐, 為其在坐月子期間力甩13斤贅肉。

產後第一周和第二周千萬不要吃水果以免水分攝取太多導致水腫。

瘦身餐詳單(一日五餐):

早餐:麻油麵線、綠色蔬菜、姜絲魚湯

中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、綠色蔬菜

下午茶:玉米粥

晚餐:藥膳雞肉、鮭魚拌飯

夜宵:黑糖番薯