健康減肥

臉部穴位按摩瘦臉手法 消除浮腫緊致輪廓

臉部穴位按摩法

利用刺激臉部穴道的方法, 不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外, 還能減少臉上的皺紋。

1、攢竹穴:位於眉頭內側凹陷處。

2、頰車穴:位於嘴角與兩腮的凹陷處。

3、四白穴:位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分, 以手指按壓有個凹陷之處。

4、絲竹空穴:位於眉毛尾端凹陷處。

TIPS:每天持續以手指按壓這些穴位56次, 每次按23秒。 經常按壓這些穴位, 瘦臉的效果十分顯著。

沐浴按摩法

在洗完澡時, 趁著身體的血液迴圈正佳時, 進行按摩、拍打運動。

1、嘴巴微微張開, 利用手指的指腹由下往上拍打臉頰, 接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩, 可以使血液迴圈順暢, 亦刺激臉頰的肌肉緊實。

2、洗澡時脖子向後仰, 用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩, 可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。

3、四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰, 接著身體不動, 把頭偏向左肩, 再偏向右肩。

每天10次, 可以緊實下巴與與部的肌肉, 還能消除肩膀的疲憊。