夜間10信號或大病征兆
人們現今的生活條件越來越好， 因此身體出現毛病的時候都會進行檢查。 不過有時候， 身體出現的健康警報并不是顯而易見的， 而是在你意識不清醒的時候——夜間。
下面介紹夜間的小癥狀， 也許是大病征兆。
頭暈——耳內感染
1.頭暈——耳內感染
夜間驚醒后感覺頭暈目眩， 房子天花板都在轉， 可能患上良性體位性眩暈。 患者多為50歲以上女性， 其病因是炎癥或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落， 耳內平衡系統紊亂并向大腦發送混亂信息， 進而導致眩暈。
炎癥或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落
建議：采取仰臥睡姿， 枕頭墊高， 有助穩定頭部， 防止眩暈， 嚴重時應去醫院做耳石復位。
2.頭痛——頭痛癥或磨牙癥
定時頭痛癥多見于中年人群， 每晚頭痛定時發作， 通常為凌晨1～3點。 叢集性頭痛也會定時發作， 出現一側眼部后側跳痛。
頭痛——頭痛癥或磨牙癥
白天喝水不足也會導致夜間頭痛。 醒來后下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。 夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。
白天喝水不足也會導致夜間頭痛
建議：頭痛患者要去醫院就診， 夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
3.呼吸困難——哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。 當患者躺下時， 呼吸道更容易聚集黏液， 增加肺部壓力， 導致呼吸不暢。
呼吸困難——哮喘或心臟病
如果入睡后兩個小時就被憋醒，
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒
建議：出現這種情況， 應積極就醫。
4.咳嗽——胃酸反流
夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。 吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。 腹部脂肪堆積過多，
咳嗽——胃酸反流
建議：睡前最好別吃東西， 特別是油膩食物。 另外抬高枕頭也有助于防止胃酸反流。
5.半夢半醒——睡眠呼吸暫停
大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作， 甚至可以說話、起身， 但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。
6.盜汗——激素紊亂
人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經后雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。
盜汗——激素紊亂
男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
7.腿部抽筋——下肢循環差
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
(1)血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
(2)懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
腿部抽筋——下肢循環差
(3)服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
8.口渴——高血糖或尿崩癥
夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間癥狀會加重。
口渴——高血糖或尿崩癥
驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。
建議：去醫院內分泌科做相關檢查。
9.常做噩夢——藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。
常做噩夢——藥物副作用
建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
10.背痛——炎癥或腫瘤
床墊太硬或太軟容易導致后背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎癥化學物質在夜間11點至凌晨3點間最活躍。如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。
背痛——炎癥或腫瘤
建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
但并沒有完全清醒，處于半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。
半夢半醒——睡眠呼吸暫停
建議：減肥、戒煙和減少飲酒量有助于改善睡眠呼吸暫停問題。
6.盜汗——激素紊亂
人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經后雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。
盜汗——激素紊亂
男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
7.腿部抽筋——下肢循環差
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
(1)血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
(2)懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
腿部抽筋——下肢循環差
(3)服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
8.口渴——高血糖或尿崩癥
夜間老口渴可能是尿崩癥的癥狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間癥狀會加重。
口渴——高血糖或尿崩癥
驚醒后感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒后口渴。
建議：去醫院內分泌科做相關檢查。
9.常做噩夢——藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑郁藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。
常做噩夢——藥物副作用
建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
10.背痛——炎癥或腫瘤
床墊太硬或太軟容易導致后背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎癥化學物質在夜間11點至凌晨3點間最活躍。如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。
背痛——炎癥或腫瘤
建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下后，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬;而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
