跑步機的好處是什麼呢

跑步機非常的方便用的時候拿出來， 不用的時候可以折疊， 不會耗費太大的空間， 又能讓朋友們隨時隨地的進行運動， 這樣的話， 就讓很多人為之心動， 於是就買來了跑步機， 既然跑步機的效果好， 那麼， 都有哪些呢?很多人對於詳細情況還不是很瞭解。

跑步機有什麼作用和功能?為您奉上跑步機減脂全攻略——如今， 跑步機已經成為世界上最受歡迎的室內健身器械， 1987年， 全球有440萬跑步機鍛煉者， 今天僅在美國就有4300萬使用者， 增長率為驚人的近10倍!可見跑步機已經受到了廣大人民群眾的歡迎， 那麼， 它又憑什麼受到青睞呢?這不是無端生出的， 跑步機的作用以及方便都讓一些追求健康的人為之心動， 讓我們看看專家是怎樣評價跑步機的， 看完後你就能有所瞭解。

這個天文數字的增長自有它的理由。 跑步機變得噪音越來越小， 並且使用簡單。

科學研究證明， 跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。 一項在美國威斯康辛州醫學院進行的研究對跑步機、臺階機、固定自行車、越野滑雪機與划船機的效果進行了比較。 參與者以不同運動強度在不同器械上運動， 結果發現， 在高強度情況下跑步機是絕對的贏家， 1小時能消耗850千卡熱量， 臺階機與划船趴列第二， 第小時700千卡。 在低強度運動時， 跑步機仍然是冠軍， 每小時消耗550千卡，

跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最為出色。 但這些還不是它的惟一用途。 跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。 以下介紹如何有效地使用跑步機以達到上述目的， 重點集中在消耗體脂與熱量方面。

對於跑步機， 我們已經有了很充足的瞭解， 如果您追去健康， 並且感覺出去鍛煉很不方便， 可以買一台跑步機， 這樣的話在家即可展開有效的運動， 不僅方便， 而且也不用擔心汽車尾氣以及天氣變化。