冬季保暖要注意幾個傷身方法

寒冬我們總習慣穿厚厚的衣服來取暖禦寒， 或者隨身攜帶暖寶寶， 值得注意的是， 不管使用哪種取暖方式， 稍不注意很容易會使皮膚“受傷”， 出現真菌感染、低溫燙傷、乾燥瘙癢等問題。

厚鞋， 雖保暖小心腳臭

造成腳臭的原因首先是濕， 無論是鞋子沾水濕了， 還是汗腳所致;其次就是悶， 在厚鞋子這個相對密閉的空間加上 潮濕， 很容易助長細菌的生長， 這些細菌分解汗液中的有機物， 所釋放出的代謝物含有異味， 就形成腳臭。 而鞋子的通氣性越差， 臭味就越重。

建議：冬季穿厚鞋子千萬別只穿一雙！除了勤換襪子外，

也可以勤換鞋子。 如果有鞋子濕了， 儘量不要隨便放在陰暗的角落， 一定要放在通風乾爽的地方晾乾。 腳臭較重的人也可以把硝酸咪康唑散劑撒到鞋子裡面， 利用抗菌藥物抑制腳上細菌繁殖， 從而達到除臭的目的。 另外， 也可以用中藥泡腳， 把黃柏、苦參、地膚子、艾葉放在一起煲十幾分鐘， 等水溫降下來後沐足， 每天泡20分鐘左右可以起到很好的殺菌、緩解皮炎、腳癬等問題。

電熱毯， 皮膚乾燥小心過敏

老年人和孩子使用電熱毯更需注意。 一方面， 老年人的皮脂腺功能本來就已較弱， 皮膚在冬天本就比較乾燥， 如果長時間使用電熱毯， 會進一步加重皮膚乾燥。 另 一方面， 兒童的體溫中樞發育並未完全， 長時間用電熱毯加溫可能會導致孩子的體溫升高。

其實， 小孩新陳代謝旺盛， 並非家長想像的那麼怕冷， 經常使用電熱毯反而容易降低孩子的抗寒能力。

建議：不要上床後才開始並通宵加熱電熱毯， 最好睡前通電加熱電熱毯， 等到被窩暖和後就關掉電源。 另外， 最好在電熱毯上墊一層薄被褥， 儘量避免直接接觸皮膚。 使用電熱毯保暖的人， 應該注意多補充水分， 睡前可以適當喝一些水， 並塗抹保濕潤膚霜， 以改善皮膚乾燥情況。

暖寶寶， 小心低溫燙傷

暖寶寶貼在衣服內， 這樣可能存在低溫燙傷的危險。 糖尿病患者和老年人等神經末梢敏感度下降的人群， 以及兒童， 都應慎用暖寶寶。

建議：貼暖寶寶時， 與身體之間最好隔上不太薄的衣物。

使用時要定期給暖寶寶挪位， 這樣不但減少低溫燙傷的危險， 也不容易造成局部皮膚過於乾燥， 避免發生過敏、瘙癢等症狀。

冬季吃什麼禦寒

1、紅白豆腐

將北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐是不錯的暖身菜肴， 北豆腐中含有豐富的維生素B， 這種營養元素能幫助人體補充散失的熱量， 可以提高人的耐寒能力。 而血豆腐對於又貧血型寒症的人來說， 是一種補鐵補血的好食品， 能補充身體營養也可以起到暖身的作用功效。

2、胡蘿蔔洋蔥湯

有些人經常有不規律的作息， 同時也缺乏運動， 這一類人也會非常地怕冷。 主要是因為他們的身體臟器代謝功能不調、代謝不暢所致。 怕冷的人可以在冬天的時候做胡蘿蔔洋蔥湯喝，

胡蘿蔔有助增強人體的免疫力， 可促進內臟血液運行， 提高器髒功能， 進而達到調理暖身的作用。 洋蔥可以預防動脈硬化， 有殺菌作用， 可以增強人的免疫力。

3、北菇炒山藥

北菇屬於菌類、根莖類的食物， 能幫助身體抗寒， 當中含有大量的維生素A、B以及一些微量元素， 如鐵、鉀、硒等。 而山藥當中含有優質的蛋白質以及澱粉， 這些成分都可以給身體提供充足的能量， 幫助禦寒。 身體虛弱的人、抵抗力差的老人小孩可以食用。

4、豆鼓南瓜

想南瓜、玉米、黃椒等這些黃色的蔬菜中存在著大量的維生素A， 食用之後可以幫助促進身體的代謝迴圈， 有補中益氣的作用功效， 有助人體冬天預防寒冷。 因為生活不規律、生活壓力大引起神經失調、末梢血液迴圈不良的寒症人群可以食用這些食物。

自己製作豆鼓南瓜， 搭配辣椒調味， 能有很好的保暖作用。

5、附子羊肉湯

附子這種藥材有著宣通血氣、溫經驅寒的作用功效， 適合一些有脾胃虛寒、肝腎功能減退的人服用， 一些怕冷的中老年人也可以食用。 而羊肉則屬於溫補性的食物， 能通血生津、健胃。 將附子和羊肉一起煮湯， 在每天晚上喝一小碗， 除了可以防寒保暖之外， 還可以治療腰膝發寒、小編頻繁等症。