經常抖抖腿是有利健康的好習慣

在這里小編給大家澄清下， 抖腿是有好處的， 沒那么多的說道， 為了我們自己的健康， 盡管的抖抖腿吧！

中國有句俗語叫“男抖窮，

但實際上， 長期坐在辦公室的上班族， 緊張工作之余， 在不影響其他人的情況下， 經常抖抖腿， 是有利健康的好習慣。

“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服， 久坐不動也是一樣的道理。 ”北京體育大學運動生理學博士汪軍說， “久坐不動， 會導致氣血不暢， 使肌肉松弛， 彈性降低， 下肢酸脹， 倦怠乏力， 重則還會影響到血液循環。 ”適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動， 讓血液回流加快， 酸脹感和疲勞感也就得以緩解。 另外， 抖腿還可以燃燒腿部脂肪， 具有瘦身的作用。 除了抖腿， 用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述作用。

對老人而言， 久坐， 如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓，

不僅對于老人還是年輕人， 久坐是不行的， 要適當的運動下， 緩解下疲勞。