更年期婦女要注意些什麼呢?

更年期婦女要注意些什麼呢?多數婦女能夠平穩地度過更年期， 但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大， 被一系列症狀所困撓， 影響身心健康。

保持樂觀、愉快的情緒

積極投入到生活和工作中去， 保持良好的情緒。 良好的情緒， 可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性， 充分發揮身體潛能， 使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強、睡眠安穩、生活充滿活力。 這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

加強身體鍛煉

在這裡向您推薦幾種活動項目。 一是提倡跳繩， 人在跳動繩時， 全身都進行活動， 大腦也須充分不停地運動， 手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用， 進而更增加腦細胞的活力， 以提高思維和想像能力。 二是提倡長跑， 長跑能產生大量的兒茶酚胺物質， 兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，

要注意修飾打扮

良好的儀錶、舉止、風度會讓人信心倍增， 充滿信心。 更年期婦女適當修飾打扮， 會讓您盡顯得成熟之美。

以上這些就是更年期婦女要注意些什麼的相關介紹， 希望本文對您有所幫助。 祝您健康。