月經期間是否可以做瑜伽呢？

每月來例假的那幾天都是女性一個月中最難過的幾天， 主要原因就是由於很多女性會在月經期間出現痛經， 或者腰酸背痛的現象， 其實女性在月經期間有些事情是不能做的， 不然的話還有可能會出現痛經加劇的情況， 下面小編為大家講解一下關於女性月經期間絕不能做的事情有哪些？

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不要喝酒。 有些女性有喜歡喝酒的習慣， 喜歡和三五個知己好友聚在一起小酌。 但是來月經期間最好不要喝酒。 女性在月經期間體內激素水準發生較大波動， 此時飲酒較平時更易醉， 且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重。 因為女人在月經期間， 身體的抵抗力會下降， 會變得比平時虛弱， 飲酒會促使血液迴圈， 就可能會導致月經期間出血量過多， 經期延長。

二不要熬夜有些女性有喜歡過夜生活的習慣。 往往深更半夜還呆在外面和朋友在一起玩得不亦樂乎。

但是月經期間熬夜對身體是特別不利的。 這會導致身體機能出現問題。 導致月經量可能會減少。 最好養成規律的作息習慣。 按時睡覺。 最好在12點前上床入睡。

三不要吃生冷辛辣刺激性的食物。 月經期間千萬不要喝冷飲， 也不要吃很辣或太過寒涼的食物。 不要喝冷水。 不要吃涼拌菜之類的偏冷偏辣的食物。 否則會直接引發痛經。

注意事項：在這裡提醒女性經期儘量不要做高難度的瑜珈動作， 如果一定要做的話， 儘量以自己的身體舒適性為判斷標準。 個人認為在平常的生活中練練瑜珈， 對促進身體各方面都是會有很大的幫助的。

女性在月經期間千萬不要做一些劇烈的運動，

月經期間的女性一定要注意保持情緒的平穩安定， 不要讓自己的情緒大起大落， 同時也不要隨便的就發脾氣， 需要保持心情的舒暢， 這樣才不會影響月經的正常， 小編建議您在月經期間飲食上一定要多吃一些清淡食物。