老人冬季可邊看電視邊梳梳頭(1)

“看上電視劇， 一坐就是兩三個小時， 頭皮發麻， 腰酸背痛”， 不少老年人都會有這種體會， 該如何緩解呢­

冬天， 老年人的運動量本身就會減少，

雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳， 從前額髮際處開始， 往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點)， 經枕骨向下， 十指併攏按至頸椎， 分手繞頸兩側到喉結處廉泉穴(喉結上方， 舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側5釐米， 頸動脈搏動處)， 然後再按摩頸部50下。 這個簡單動作既能促進頭部血液迴圈， 通暢氣血， 還可以通過手臂和頸部的配合活動，

用手梳頭前， 確保指甲別過長， 梳頭時用手指肚接觸頭皮， 用木梳梳頭時也要注意力度， 避免用力過度傷害頭皮。 不過， 為了健康， 老年人看電視時間儘量別超過3小時， 其間多做些簡單的運動