女人虛不受補怎麼調理呢

女性一旦出現體虛或者是氣血不足， 那麼就會在身體上表現出很多的症狀， 特別是臉部的症狀會更加的明顯， 俗話說的非常有道理， 女性主要出現虛不受補就會變醜， 體虛會讓女性看起來非常的沒有神采， 會給人留下一種病態， 但是這種人群也不可以盲目的進行調理， 不然身體是無法適應的， 那麼女人虛不受補怎麼調理呢?

第一， 女人虛不受補怎麼調理呢?調整自己的作息時間， 養成一個良好的作息習慣。 早睡早起。 早起一杯清水， 既清腸道， 又清宿便。 定期運動， 跑跑步， 做做瑜伽。 無論是有氧運動， 還是無氧鍛煉， 保持一定的運動量是需要滴。 體虛不宜大補， (虛不受補， 容易起到反作用)。 食物很多：五穀雜糧、水果、烏雞。 少吃多餐， 忌口辛酸麻辣食物。

第二， 花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。 紅棗：可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。 竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 海參因含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。

又因肉質細嫩， 易於消化， 所以非常適合老年人與兒童， 以及體質虛弱者食用。 栗子：可養胃健脾， 補腎強筋， 活血止血。

女人虛不受補怎麼調理呢?山藥：不熱不燥、性味非常平和， 不用擔心會虛不受補， 非常適合氣虛調理身體， 尤其可補益肺腎之氣。

香菇：有益氣補饑、治風破血， 化痰理氣等功效， 非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用， 可以提高機體免疫功能， 補足元氣。 土豆：入脾、胃、大腸三經， 具有益氣健脾， 調中和胃之用， 可有效改善腸胃氣虛， 另外， 大量的大量膳食纖維， 能寬腸通便， 促進排毒。