霜降到了女人如何養生 禦寒清熱是關鍵 熱門文章排行榜 >>2017-10-23 15:46來源：99健康網
今天是十月二十三號， 剛好是二十四節氣中的霜降， 這一天的到來， 意味著天氣又變得更冷了。 如果此時沒有保養好身體的話， 就會讓你難熬過寒冷的冬季。 尤其是部分怕冷的女人們， 要事先做好保養才行， 其中霜降節氣保養要從兩個方面下手， 一是禦寒， 二是清熱。
霜降到了女人要及時禦寒
女人身體的抵抗力相對于男人要弱一些， 一旦沒有做好禦寒措施， 會導致寒氣侵體， 最終會導致女人出現痛經等問題。 因為女人的身體最怕寒氣的侵擾， 寒氣對女人的子宮、卵巢等器官都有很大的危害， 女人想要身體器官保持最好的狀態， 請及時禦寒。
做好腰部的禦寒保暖
腰部是女人特別敏感的部位， 一旦腰部被寒氣侵擾的話， 就會導致子宮受寒的發生， 而嚴重的宮寒則會導致女人懷不了孕， 沒辦法完成做媽媽的夢。 尤其是雙手雙腳總是冰冷的女人，
一、常吃禦寒食物， 助女人暖身護腰。
1、常吃溫陽類的食物有助禦寒， 如羊肉或是狗肉。 建議利用羊肉熬粥食用， 常吃有助禦寒。 首先將羊肉洗好後切成片， 同時將香料（蔥薑）洗好切成碎塊。 其次將粳米洗淨， 同第一步準備好的食材倒進鍋裡， 加一點清水用大火煮滾， 最後用小文慢熬成粥就可以吃了。
2、常吃含碘類的食物有助禦寒， 因為碘元素有助分泌甲狀腺素， 進而產生熱量， 如海帶、貝殼類。 建議將海帶和豆腐同煮湯食用， 首先將買好的海帶結解開洗好， 豆腐弄成小塊（不要太小塊了， 避免在熬煮的過程中被煮散了。 ）之後將蔥絲和薑片放入油鍋中爆炒， 炒出香味之後倒入豆腐放鹽煎成微黃色就可以了。 最後加入海帶炒一會兒並加些雞精，
二、揉摩腰部， 助女人取暖護腰。
建議女人在早上起床或是晚上睡覺之前或者工作閒暇的時候， 用雙手的手掌從上到下的方式按揉並且摩擦腰部， 並且適當扭動腰部。 這樣做能夠讓腰部肌肉活動起來，
做好清熱的措施
秋冬之際人體的陽氣不能收藏， 當受到燥氣的壓迫時， 容易在體內形成邪氣——鬱火， 這是因為體內陽氣太過導致的， 一旦邪氣進入五臟六腑的話， 那麼緊隨而來的就是各種疾病了。 所以女人們想要想辦法清除體內的鬱火， 做好的方法就是為身體清熱。
1、常吃秋梨幫助女人清火
秋梨性涼食用之後有清熱生津的好作用， 不管是直接洗好食用還是與水同煎都有為身體清熱的好處。 另外， 想要清熱效果更好的話， 建議和甘蔗、荸薺等榨成汁液飲用。
2、常吃茭白幫助女人清熱
茭白味甘微寒， 女人常吃有助利尿祛水， 還有清熱通便的作用。 建議用耗油燜茭白是一道很不錯的菜， 好吃又能清熱。
3、常做運動
建議常做強度大的運動， 或者是運動量大的運動。 因為這樣能夠更好地出汗， 幫助女人達到清熱的目的。 推薦運動有這幾種， 如游泳、爬山、練習武術等。
4、不要經常憋尿
天氣轉冷了，
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