鄭秀文加盟《沖上雲霄》 獨家揭秘10年如一日的減肥瘦身方法

近日《沖上雲霄》電影版的開機儀式上， Sammi鄭秀文身穿機師師傅露面， 一時間揭開了女主角的神秘面紗， 而讓人們感到好奇的是，

這麼多年了， 鄭秀文到底是如何將身材保持的這麼好？今天就要為大家獨家揭秘鄭秀文減肥瘦身方法， 讓你時刻保持一道閃電的曲線。

鄭秀文瘦身秘笈1：運動減肥

其實不包括鄭秀文， 娛樂圈中很多明星都是依靠運動減肥的， 而在Sammi的減肥字典中， 運動也是非常重要的一個方法，

她會在每天都抽取一部分時間， 讓自己到健身房或者是戶外， 進行慢跑運動減肥， 她認為這種瘦身方法不僅可以減肥更可以鍛煉身體， 非常適合明星抵抗高壓的工作。

鄭秀文瘦身秘笈2：健康粗糧

要想瘦得快， 除了運動飲食也是不可或缺的重要因素，

Sammi在飲食減肥中就推薦大家多吃粗糧， 這是因為粗糧中不僅含有豐富的不可溶性纖維素， 更是可以讓人體快速產生飽腹感， 非常有利於人體的消化系統， 當它與可溶性纖維相合作的時候， 就可以增加人體攝取食物在胃部的停留時間， 延緩吸收的速度， 讓你不會那麼快的感受到饑餓， 並且還能為身體帶來正能量。

鄭秀文瘦身秘笈3：自製美食早餐

減肥必須要吃早餐， 這是眾所周知的， 不管是對於瘦身還是健康來說都是非常重要的， 當你攝取早餐時候， 可以讓那個你每天減少很多熱量的攝取， 同時如果你在早餐中攝取了大量的熱量， 那麼在接下來的時間內這些熱量是有足夠的時間可以得到消耗的， 從而還能為接下來的午餐減少攝取量， 而Sammi在有時間的時候， 還喜歡自製美食早餐， 因為這樣自己可以完美的搭配食物， 不會出現熱量超標的問題， 還能還能控制好鹽、油、糖等的放入量， 讓自己在快樂的製作過程中享瘦。