如何快速瘦小腿的方法大公開 盤點瘦小腿最有效的運動

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步行

幾乎所有的運動都是從步行開始的， 所以這幾乎是最基礎的運動方法，

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騎自行車

無論是真的到戶外騎自行車還是在健身房運動， 即使是躺在床上空踩腳踏車都是很好的瘦腿運動，

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騎馬

如果有條件的話不妨在出去玩的時候進行一下騎馬的運動， 英式馬鞍騎馬比其他任何運動都能鍛煉腿部肌肉， 但是不要把騎馬當主要運動哦，

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網球

都市女性的工作壓力很大， 而網球就是很好的減壓運動， 它能增強人的心肺功能， 還能有效鍛煉肌肉張力， 有效調整身體的協調能力。

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跳舞

跳舞是很消耗脂肪的一種運動， 不需要很正規的舞蹈， 只要打開音樂讓自己隨著音樂擺動就好， 這也是一種社交活動會用到的運動呢。