脾胃吸收功能怎麼調理？

現在的人或多或少都會有一些腸胃吸收方面的問題， 尤其現在都市人吃東西都比較精細， 粗糧吃得少， 所以腸胃自然也都比較脆弱， 而且現在安全和飲食問題那麼多， 很容易就吃到一些不健康的食物， 腸胃吸收問題也都是有的， 如果腸胃吸收不好的話應該要怎麼調整好呢!

早晚喝蜂蜜水。 喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季， 早上空腹喝蜂蜜水， 記住用溫開水沖服最好， 這樣不容易破壞蜂蜜的成分， 有益於腸胃的吸收。 有利於健脾胃， 通大便改善腸胃的內部環境。 同理， 按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐， 一定要有規律。 調理腸胃的三種粥， ①番茄粥。 ②蓮子百合糯米粥。 ③紅豆大棗糯米粥。

如果你嫌做粥麻煩的話， 教你一個省事的辦法：買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。 如果是曬乾的山楂， 泡前切開最好。

按摩對腸胃的調理 按摩腹部可以促進消化吸收功能，

食物的禁忌：腸胃本來就不好的人， 一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸， 蔥， 薑， 蒜， 辣椒， 肉類， 及非發麵的麵食類。 多吃碳水化合物， 穀物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類， 這類的食物。 日常生活中做到這個， 你的腸胃會舒服很多。

加強身體鍛練 身體素質上去了， 體內的整個消化循環系統也會跟著好起來。 它們之間是相輔相成的。

如果長時間的吸收不好， 消化也不好， 建議最好還是要到醫院去做一個詳細的腸胃檢查， 很有可能是由於一些食道炎或者胃炎所引起的， 不及時的進行治療的話， 病情越來越嚴重， 吸收不好的問題也比較嚴重， 到時候會影響身體健康。