經期喝紅豆湯的好處

女性的生理期到來之時， 每個人的反應是不同的， 有的人可能只有腹脹的感覺， 有的人卻痛經的厲害， 甚至有的人一來月經就只能臥床休息， 總之女性的經期是重要的時刻， 一定要在飲食上有所注意。 經期可以吃一些對自己有利的食物， 比如可以喝些紅豆湯， 經期喝紅豆湯的好處還是很多的。

經期可以喝紅豆湯嗎

紅豆的功效與作用有很多， 所以女人經期可以吃紅豆、豬肝， 可以補血， 月經時正好可以吃。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

月經期間的禁忌

1、月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是我們在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致我們的肚子痛， 痛經大家都知道有多痛苦， 不管你怎麼樣都會特別的難受，

2、月經期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格， 不管不顧的每餐飯都要食用辣椒， 而且吃得量還不小， 每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒， 但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助， 也能改變我們吃飯的口味， 但是你知道， 吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害， 然後不能促進我們身體的排毒， 然後就導致肚子疼， 痛經等狀況的出現， 所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。