黃瓜雞蛋減肥的壞處注意什麼？

現在很多人都認為骨感， 瘦瘦苗條的身材是美的漂亮的， 所以很多人都去減肥， 加入減肥潮流， 用各種不同的方式減肥， 像是食物減肥， 中醫藥減肥， 西藥減肥， 運動減肥等等的方法。 有些女生可能為了減肥而去控制自己日常的正常飲食， 以防止自己變胖。 吃黃瓜和雞蛋減肥， 是為了攝入少的熱量， 那有哪些壞處呢？

減肥指運用藥物， 飲食、運動、中醫經絡， 心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象， 設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為， 即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型， 以此為基礎， 合理修正導致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。 熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g）， 脂肪（9kcal/g）， 碳水化合物（4kcal/g）， 熱量消耗主要由三方面：基礎代謝， 身體活動和食物熱效應。 減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。

基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關， 因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。 身體活動量與運動量並非一個概念， 科學研究表 明， 大強度運動不利於減肥。 食物熱效應一般為2~3小時， 這是很多的減肥專家所說， 少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 且每次運動消耗熱量須達300千卡。

每天只吃黃瓜和雞蛋不能保證人體所需的營養，

會導致人體越來越弱不能保持健康， 正常的健康都不能保持， 如何能更好的減肥呢。 所以大家減肥也要注意適度， 不要過度或是盲目減肥， 為了減肥而放棄了健康， 大家應該多注意。