產後腿怎麼減肥？

女性在生產以後會出現身材走形等問題， 愛美的年輕媽媽們一定非常想要讓自己的身材變得好一些。 在減肥過程當中， 瘦腿是很困難的， 很多女性在瘦腿方面都找不到合適的辦法， 進而使得雙腿越來越粗。 在掌握正確的瘦腿辦法以後， 瘦腿其實非常簡單， 下面就讓小編分享一些有效的瘦腿辦法吧!

1、產後運動50下搓出小鳥腿

方法：洗澡的時候， 在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去， 雙手開搓， 稍微用點力， 按照

從大腿根到膝蓋的方向搓， 再反向搓， 想瘦小腿方法一樣。 開始搓50下， 胳膊會很酸痛， 堅持住。 當你能搓100下的時候， 效果一定很明顯

2、產後每天刮腿20分鐘， 一個月減8斤

方法：買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液， 按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮20下， 要快速、用力，

3、產後薄底厚掌， 踩踩就瘦

方法：穿上硬底鞋， 腳掌站在一塊磚頭上。 我已經試了三個星期， 小腿肚的位置上升了， 腿型比以前好看了， 顯得修長， 臀部也翹了一些。

4、產後狂蹬空中自行車

方法：躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 次數量力而行。 做完以後把兩腿分開大約80度的樣子， 分合80下， 這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。

在進行完瘦腿運動以後還需要對腿部進行按摩， 否則會使得雙腿長出肌肉， 讓雙腿看起來越來越粗。 另外也可以在進行瘦腿運動之前使用一些瘦腿霜， 能夠使得瘦腿的效果更佳。 多注意飲食對於瘦腿也有幫助，