藥王孫思邈活到百歲3個秘訣

孫思邈， 隋唐時代名醫， 他活了101歲。 孫思邈的養生秘訣可概括為"忌、動、樂"三個字。

忌：指的是生活要注意節制檢點， 禁忌放縱欲望。 孫思邈有一首“四不貪歌”：酒色財權四道牆， 人人都在裡面藏;有人能跳牆外來， 不是神仙便壽長。 這首歌形象生動地告訴我們， 只有清心少欲， 才能氣血生化， 五臟六腑皆能得其養， 延年益壽。

動：即生命在於運動。 孫思邈有一首“養生歌”：天有三寶日月星， 地有三寶水火風， 人有三寶精氣神， 會用三寶 天地通。 意思是說， 只要養煉精、氣、神， 就能長壽。 那精、氣、神從哪裡來呢？從運動中來。 孫思邈深受道家思想的影響，

非常喜歡練道家的氣功。 另外， 孫思邈 還酷愛書法， 練書法時必凝神靜氣， 排除雜念， 靜中求動， 心神合一。 練氣功與寫書法有異曲同工之妙， 都講求入靜、心平氣和， 都能很好調整內臟器官的功能。 孫 思邈還經常步行， 其全身氣血流暢， 新陳代謝旺盛。 故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫、著書。

樂：就是說人生於世應快快樂樂。 孫思邈一生無憂無慮， 從不計較個人得失。 他性情樂觀， 始終把自己看成是孩 童。 他認為， 人的精神對健康很重要， 情感反常， 喜怒無度， 雜慮太過， 牢騷太盛， 就會影響腦神經， 都會引起臟腑功能失調和新陳代謝障礙。 孫思邈還善於找樂 子， 他有多方面的愛好， 像下棋、種花、釣魚等，

這些愛好既能充實生活， 又使心情愉快。

無病而終， 享盡天年的孫思邈還留給後人一本醫學著作《千金方》， 其養生方法盡在其中。 孫思邈此舉， 可謂功德無量。